الفراشه ا
الفراشه ا
الفطور: حبتين موز ( قبل الرياضة) حليب قليل الدسم ( بعد الرياضة) سناك : تفاحة. الغداء : رز بالخضار مع قطعتين كفتة دجاج وصحن مرقة خضار وصحن جرجير وخس اوراق. سناك: برتقاله وحبتين تين العشاء : سلطة خضراء مع صدر دجاجة مقطع ع السلطة ورشة زيت زيتون وعصير نص ليمونه . سناك : زبادي مع عصرة ليمون. الموية شربت ست قوارير موية. الرياضة : الصباح لعبت مع جوليان مايكل. المساء مشيت ساعة وتمارين اقدام وبعدها يوقا!!
الفطور: حبتين موز ( قبل الرياضة) حليب قليل الدسم ( بعد الرياضة) سناك : تفاحة. الغداء : رز بالخضار...
ماشاء الله
عافيه
الفراشه ا
الفراشه ا
عندي فضول اعرف كل وحده من الي مشتركين هنا ليه تبي تنحف؟!!
عندي فضول اعرف كل وحده من الي مشتركين هنا ليه تبي تنحف؟!!
الكرش والترهل والشكل الغير متناسق ولفه الاسواق اللي ماتحصلين لبس مناسب
الفراشه ا
الفراشه ا
🕊🍃 *صباح الخير للمستيقظين صباحا لكل من صحيت من نومها وتركت النوم والكسل * *صباح الورد لنشيطات فقط اصحاب الهمم العاليه..🤩🔥* على شواطىء الحياة🎀 نرسم الحلم 🙇🏻‍♀ وفي كل اشراقة صباح يتجدد الأمل 🌟 إطلالة صباح مشرق عنوانه الكفاح 🙅🏻 ‏ ‏عندما تنجزي حصة رياضية من المشي أنتي لا تحققي ميدالية ذهبية ولا فضية ولا برونزية .. ‏أنتي تحققي تاج 👑 من الصحة تلبسيه كل يوم👌❤ *وأسعد الله صباحكم بكل خير 🌸*
🕊🍃 *صباح الخير للمستيقظين صباحا لكل من صحيت من نومها وتركت النوم والكسل * *صباح الورد لنشيطات فقط...
وصباحك اسعد
كلام جميل ومحفز🌺
الفراشه ا
الفراشه ا
نحن نعمل السكوات عشان يشد الفخوذ كيف يكبرها🤔
نحن نعمل السكوات عشان يشد الفخوذ كيف يكبرها🤔
والله مادري نفس تفكيرك للشد اعمله
الفراشه ا
الفراشه ا
الميزان طبعا قلت لكم الخميس 67 والأحد طلع 69 اليوم 67 ونص يعني كل اللي خسرته زيادة الويكند الحمدلله شكلي اسبوعين كمان واوصل ل65 واكون خسرة زيادة الاجازه بعدين نبدأ خسارة وزن جديد😎
الميزان طبعا قلت لكم الخميس 67 والأحد طلع 69 اليوم 67 ونص يعني كل اللي خسرته زيادة الويكند...
ماشاء الله
الله يقويك