وخلصت تماريني بطلة بطلة الحمدلله 😍😍😍😍 سويت كارديو ٥٠ مرة وتمارين بطن ٥٠ مرة وزنود وشد ظهر ٥٠ مرة وتمارين الساق ٥٠ مرة والحمدلله اخذت شاووور بارد وباخذ وجبتي بعد التمرين شوفان بالفواكه 😋😋😋وخلصت تماريني بطلة بطلة الحمدلله 😍😍😍😍 سويت كارديو ٥٠ مرة وتمارين بطن ٥٠ مرة وزنود وشد ظهر ٥٠...
سومي وبس :
احس كدا عندي ضعف وليه فتره شهرين بدون تمرين و3 شهور بدون لعب أوزان ورجعت فجاءه بدون تدريج هاذا اللي سبب المشكله وانا اشتراكي عام مو خاص مع مدربه فما راح احصل اجابه شافيه من المدربات اتوقع😅احس كدا عندي ضعف وليه فتره شهرين بدون تمرين و3 شهور بدون لعب أوزان ورجعت فجاءه بدون تدريج هاذا...
ان شاء الله .. هالسنة باذن الله يكون فالك المثالي والجسم الحلو والبطن والجسم المشدودين !!ان شاء الله .. هالسنة باذن الله يكون فالك المثالي والجسم الحلو والبطن والجسم المشدودين !!
الله يقويك👍