صباح الخير
كيفكم يارشيقات المستقبل
اقدر اشترك معاكم؟؟؟
وزني87
طولي173
الوزن المثالي 70
بديت من الاحد بنضام الصيام العكسي
يومي كان
فطور
نص تفاحه وحبه كمثرى
الغدا
صحن سلطه وصحن ايدام خضار ودجاج
سناك
شاهي اخضر
العشا
زبادي و3بيضات وايدام
الرياضه نص ساعه مشي
رومآنس
•
صباح الخير كيفكم يارشيقات المستقبل اقدر اشترك معاكم؟؟؟ وزني87 طولي173 الوزن المثالي 70 بديت من الاحد بنضام الصيام العكسي يومي كان فطور نص تفاحه وحبه كمثرى الغدا صحن سلطه وصحن ايدام خضار ودجاج سناك شاهي اخضر العشا زبادي و3بيضات وايدام الرياضه نص ساعه مشيصباح الخير كيفكم يارشيقات المستقبل اقدر اشترك معاكم؟؟؟ وزني87 طولي173 الوزن المثالي 70 بديت من...
اكيد حياك معانا
رومآنس :
اكيد حياك معانااكيد حياك معانا
الله يحيك ويبقيك 😍😍😍😍😍يارب يكون القروب هذا فال خير علي وانزل الزياده من غير شر
طبعا لي تجارب كثيررررررررررر في الرجيم وللاسف يخرب علي الحمل والولاده وازيد وارجع انحف وهكذا
طبعا لي تجارب كثيررررررررررر في الرجيم وللاسف يخرب علي الحمل والولاده وازيد وارجع انحف وهكذا
رومآنس
•
مرحبا
يوم السبت
كان بروتين بدون كارب
الفطور
بيض بالخضار وشريحة جبن لايت
الغذاء
همبرجر مشوي مع جبنه لايت ملفوفه بخس
العشاء
بيض مع جبنة فيتا وشاي بالحليب
سناك
برتقاله
يوم السبت
كان بروتين بدون كارب
الفطور
بيض بالخضار وشريحة جبن لايت
الغذاء
همبرجر مشوي مع جبنه لايت ملفوفه بخس
العشاء
بيض مع جبنة فيتا وشاي بالحليب
سناك
برتقاله
الصفحة الأخيرة
اليوم فطوري بيضه بجبنه
الغداء موزه
العشاء 4ملاعق مكرونه
الماء نص ونص
الرياضه مشي
كوب زنجبيل وكركم