رومآنس :

يوم الاحد الفطور ٢ توست و٢ بيض وطماطم وخيار الغذاء شوفان بالحليب وعسل ومكسرات العشاء نص خبزه وملعقتين حمص وشاي بالحليب كان العشاء الساعه٨ وعلى انه المفروض صيام متقطع بس الظاهر صعبه اكمل صيام متقطع لان نومي هالفتره ملخبط واسهر في الليل وانام قليل في النهار ٥ او ٤ ساعات الزبده الحين سهراانه وجوعااااانه مره وقدامي ٦ ساعات لين انام وصار لي ٦ ساعات من آخر وجبه لي بفكر في وجبه خفيف تشبع وسعراتها قليله

يوم الاحد الفطور ٢ توست و٢ بيض وطماطم وخيار الغذاء شوفان بالحليب وعسل ومكسرات العشاء نص...

الفراشه ا :

يومي الاحد فطور خبز وجبن وشاي غدا فاصوليا مسلوقه عشى زبادي تمارين ٤٠دقيقه مقاومه المويا لترر ونص مقصره في الاكل بس مو مشتهيه مع الزكاام

يومي الاحد فطور خبز وجبن وشاي غدا فاصوليا مسلوقه عشى زبادي تمارين ٤٠دقيقه مقاومه المويا لترر ونص...

مرهقه الاحساس :

بنات أني ابغي أنزل من وزني بس فطور ناكلي تمر مع ماء دافئ وعشاء زبادي مع ليمون وغذاء ع حسب موجود شي خضراء أكلت ماشي خلاص ريض ده رجيم

بنات أني ابغي أنزل من وزني بس فطور ناكلي تمر مع ماء دافئ وعشاء زبادي مع ليمون وغذاء ع حسب موجود...