الفطور والغداء
بيض وعصير برتقال و خضار مسلوق
الحمدلله توني كليت وشبعت الأيام اللي فاتت أحس كأني مو ماكلة كلش خخخخ
السلام عليكم انا لي فتره ابي قروب للدايت علشان نتشجع حابه انضم معاكم انا لي شهر ماشيه على الاكل صحي ورياضه مشي وزومبا والحمد الله نقصت ٥كيلو انا ماابي انقص اكثر علشان ماترجع بسرعه اذا وقفت كان وزني ٨٠والحين ٧٥والله الحمد ببدا اكتب يومياتي معاكم اليوم الفطور حبه صامولي بر مع شريحه جبن لايت وملعقه صغيره عسل وكوب حليب بدون سكر مشيت ١٥٠٠خطوهالسلام عليكم انا لي فتره ابي قروب للدايت علشان نتشجع حابه انضم معاكم انا لي شهر ماشيه على...
الغدا
مكرونه مسلوقه وصدر دجاج ف القلايه الهوائيه وسلطه وكوب مويا والحمد الله
مكرونه مسلوقه وصدر دجاج ف القلايه الهوائيه وسلطه وكوب مويا والحمد الله
مساء الخير
يرمي خلص وبديت صيام عكسي من الساعه7
الفطور/2بيضه2شريحه توست بر. خس وجرجيروجزر و كاس لبن
الغدا/ قطعه لحم وسلطه
سناك/ شاي وميني بان كيك
العشا/ زبادي وبيضه
الرياضه/ ساعه مشي
قبل النوم شاهي اخضر بالنعناع
المويه/ لترين تقريبا
يرمي خلص وبديت صيام عكسي من الساعه7
الفطور/2بيضه2شريحه توست بر. خس وجرجيروجزر و كاس لبن
الغدا/ قطعه لحم وسلطه
سناك/ شاي وميني بان كيك
العشا/ زبادي وبيضه
الرياضه/ ساعه مشي
قبل النوم شاهي اخضر بالنعناع
المويه/ لترين تقريبا
قيست بعد الريجيم والحمدلله نقصت الملابس وسعت علي صرت أعتمد على القياس مو الميزان لأنه الميزان يحبطنيقيست بعد الريجيم والحمدلله نقصت الملابس وسعت علي صرت أعتمد على القياس مو الميزان لأنه...
اليوم بديت كيميائي
الله يسهل تعبت بصراحه احس رجولي مو شايلتني
الله يسهل تعبت بصراحه احس رجولي مو شايلتني
الصفحة الأخيرة
صرت أعتمد على القياس مو الميزان لأنه الميزان يحبطني