وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي
السلام عليكم كيفكم يا حلوات يعني هذا قروب دايت وزي كذا انا حابه اشارك لاني مرا نفسيتي مفتوحه وزت مرا كثير وحابه ارجع لوزني الطبيعي مع الحمل والولاده ما اتوقعت اني حزيد كذا الحمدلله ع كل بس
السلام عليكم كيفكم يا حلوات يعني هذا قروب دايت وزي كذا انا حابه اشارك لاني مرا نفسيتي مفتوحه...
حياك الله
اكتبي وزنك وطولك والهدف ويومياتك
واتمنى تكوني مستمره ومنتظمه
عنقاء زهر الرمان24
ع طول يبان بالكيميائي انا 3ايام وبان بس انتي مو يضر 10ايام انا هلكت مره وتعبت مع الرضاعه الطبيعيه
ع طول يبان بالكيميائي انا 3ايام وبان بس انتي مو يضر 10ايام انا هلكت مره وتعبت مع الرضاعه...
ريجيم أسامه حمدي شهر وكذا مرة طبقته وفعلا يبين بس مرتين ثلاثة علق وزني معاه

هالمرة هم معلق مليت شوي وأبجي ( أبكي ) شكلي آخذ بريك يوم ولا وجبة وأجرب شي ثاني شرايكم محتاجة نصح تعبت من التفكير
وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي
ريجيم أسامه حمدي شهر وكذا مرة طبقته وفعلا يبين بس مرتين ثلاثة علق وزني معاه هالمرة هم معلق مليت شوي وأبجي ( أبكي ) شكلي آخذ بريك يوم ولا وجبة وأجرب شي ثاني شرايكم محتاجة نصح تعبت من التفكير
ريجيم أسامه حمدي شهر وكذا مرة طبقته وفعلا يبين بس مرتين ثلاثة علق وزني معاه هالمرة هم معلق...
اي اي لازم تكسرينه
حتى الكيتو اذا طولتي يثبت الوزن

فلازم تكسرينه بوقت مفتوح باعتدال
لمده ماتقل عن 3ايام ولا تزيد عن اسبوع

طبعا خليك حذره من الحلويات خوذي بس باعتدال
وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي
يومياتي الاثنين


الفطور بيضه وجبنه وقطعة صامولي


الغداء تفاحه
سناك قهوه وقطعتين قطايف
وخلاص مابتعشى
الماء نص ونص💔
الرياضه كارديو
رومآنس
رومآنس
صباح الخير
يوم الاثنين
الفطور /٢بيض مسلوق +صمول +طماطم وخيار +شاي بحليب
الغذاء /سويت لي صمول وبيضه بس ماقدرت اكل منها لأن اسناني توجعني شاده التقويم
بعدها بكم ساعه سويت لي ٤ ملاعق شوفان مع حليب وموزه
العشاء
مرقة خصار
المشي نص ساعه