نهر زمزم
•
👍
صباح التفائل والنشاط. 💪💪💪💪 صباحكم جميل وبدايـة يوم كـلها انـجازات رشـيقـاتي💛 رشـيقتي خليكِ دائماً بسـعي مستمر نـحو هـدفك لا تـوقفي ابداً ، حتى لو ظـروف ضدك✋🏻 لو نـاس احـبطوكِ ، خليكِ قوية وصـامده ، وعيـنك على هدفك، هي حياتك انتِ ، وصحـتك انتِ قاومي واصنعي حياتك بما تتمني أن تكوني عليه 💕
نهر زمزم :
ومساااااك وهل يخفى القمر ☺️ الف حمدلله على سلامتك كله معوض اهم شي الصحه والعافيه فقر الدم عليك بالشمندر والبرتقال اعصري اليرتقال وقطعي تلشمندر واخلطيهم وممكن تحطي تفاح وجزر زي ماتحبي بس الأساس شمندر ( بنجر ) وبرتقال اسبوع ويرتفع دمك باليوم مرتين او ثلاث يالله اشربيه وبعد اسبوع ارجعي لناومساااااك وهل يخفى القمر ☺️ الف حمدلله على سلامتك كله معوض اهم شي الصحه والعافيه فقر الدم...
ياحياتي انتي الله يسعدك يارب باذن الله وصيت زوجي عليه وحاليا اخذ حبوب حديد فيرو٢٨ مرتين باليوم مه نظام غذائي يرفع الدم وان شا الله يرتفع وارتاح من الدوخة
أريــنّا
•
يوم الخميس :-
الفطور :- كوب حليب و خمس تمرات
الغداء :- صدر دجاج مع سلطه
ماتعشيت
يومي بسيط جداً عشان الفتره الخاصه من كل شهر
اليوم الجمعه بروح عند اهلي راح أخذ يوم مفتوح بس كميات صغيره
لان اخاف الكيلو اللي نزلته أرجعه اليوم
راح العشاء الساعه ١١
وراح ابدأ صوم لمدة ٢٠ ساعه عشان اليوم المفتوح يمدي احرق اللي أكلته فيه
يعني راح أصوم من ١١ الليل إلى ٨ العشاء بكره السبت
هذي طريقتي إذا خربت يوم
وارجع اكتب لكم يومي يوم الأحد بإذن الله …
الفطور :- كوب حليب و خمس تمرات
الغداء :- صدر دجاج مع سلطه
ماتعشيت
يومي بسيط جداً عشان الفتره الخاصه من كل شهر
اليوم الجمعه بروح عند اهلي راح أخذ يوم مفتوح بس كميات صغيره
لان اخاف الكيلو اللي نزلته أرجعه اليوم
راح العشاء الساعه ١١
وراح ابدأ صوم لمدة ٢٠ ساعه عشان اليوم المفتوح يمدي احرق اللي أكلته فيه
يعني راح أصوم من ١١ الليل إلى ٨ العشاء بكره السبت
هذي طريقتي إذا خربت يوم
وارجع اكتب لكم يومي يوم الأحد بإذن الله …
s سمر s
•
😩😩 الله ينحفنا من غير شر انا تخيلي لي تقريبا شهر انزل بس قرامات مع اني حريصه اول انزل نزول ملحوظ واللحين ينزل قرامات تعب كذا 😭😭😩😩 الله ينحفنا من غير شر انا تخيلي لي تقريبا شهر انزل بس قرامات مع اني حريصه اول انزل...
حتى انا ..بس اتوقع لاقربتي من المثالي يثبت💔
الصفحة الأخيرة