Shamaamer
•
الله يجزيكي الخير ياقلبي بدي حاول واتبع نظام صحي ..بس المشكلة انو انا بعشق الحلويات جدا .. حاليا ما اشرب شاي والنسكافيه بدون سكر بس الحلويات مخففة كتير بس إذا ما أكلت حلو بمووووت وخاصتن هلق بل الشتا .. ادعولي ارجووووكم
نهر زمزم
•
الله يجزيكي الخير ياقلبي بدي حاول واتبع نظام صحي ..بس المشكلة انو انا بعشق الحلويات جدا .. حاليا ما اشرب شاي والنسكافيه بدون سكر بس الحلويات مخففة كتير بس إذا ما أكلت حلو بمووووت وخاصتن هلق بل الشتا .. ادعولي ارجووووكمالله يجزيكي الخير ياقلبي بدي حاول واتبع نظام صحي ..بس المشكلة انو انا بعشق الحلويات جدا .. حاليا...
عوضي الحلى بالتمر والعسل والفواكه
لانك مدمنة سكر صعب عليك فالبدايه تتركيه
كل يوم قللي الكميه يعني خليه مرتين باليوم ثم مره وحده ثم اقطعيه صدقيني كلنا كذا صار الحلى مايهمنا لانا خلاص طلع من الجسم
ولو شفتي انه صعب عليك سوي حليات صحيه بسكر استيفيا او العسل او التمر
صدقيني انتي بس جاهدي شوي بتتغلبي ويصيير ولااااايهمك الحلى ابد
لانك مدمنة سكر صعب عليك فالبدايه تتركيه
كل يوم قللي الكميه يعني خليه مرتين باليوم ثم مره وحده ثم اقطعيه صدقيني كلنا كذا صار الحلى مايهمنا لانا خلاص طلع من الجسم
ولو شفتي انه صعب عليك سوي حليات صحيه بسكر استيفيا او العسل او التمر
صدقيني انتي بس جاهدي شوي بتتغلبي ويصيير ولااااايهمك الحلى ابد
نهر زمزم
•
وفيه طريقه انك تاكلي قطعه صغيره قد الكيري باليوم فقط مابيأثر عن تجربه مني بشرط تكوني منتظمه بالاكل الصحي والرياضه
ولاتبلعيها مره وحده القطعه ذي جزئيها ال ٢٠ قطعه😂 واستطعمييها بشويييييش يعني طووولي فيها وانتي تاكلي صدقيني يجيك احساس كأنك اكلتي قطعه كبيره لان احنا نتذوق بالفم مو بالمعده
جربي الطريقه ذي وردي لي خبر
ولاتبلعيها مره وحده القطعه ذي جزئيها ال ٢٠ قطعه😂 واستطعمييها بشويييييش يعني طووولي فيها وانتي تاكلي صدقيني يجيك احساس كأنك اكلتي قطعه كبيره لان احنا نتذوق بالفم مو بالمعده
جربي الطريقه ذي وردي لي خبر
نهر زمزم :
وفيه طريقه انك تاكلي قطعه صغيره قد الكيري باليوم فقط مابيأثر عن تجربه مني بشرط تكوني منتظمه بالاكل الصحي والرياضه ولاتبلعيها مره وحده القطعه ذي جزئيها ال ٢٠ قطعه😂 واستطعمييها بشويييييش يعني طووولي فيها وانتي تاكلي صدقيني يجيك احساس كأنك اكلتي قطعه كبيره لان احنا نتذوق بالفم مو بالمعده جربي الطريقه ذي وردي لي خبروفيه طريقه انك تاكلي قطعه صغيره قد الكيري باليوم فقط مابيأثر عن تجربه مني بشرط تكوني منتظمه...
ههههه الله يسعدك يارب .. بدي حاول والله من بكرة ان شاء الله بدي انظم آكلي .. انا قبل شهرين منعت نفسي عن الحلويات والشوكولاته وهذي القصص وصرت اشرب عل الريق والمسا قبل النوم شراب التنحيف يلي هو : بقشر الزنجبيل وبغسلو وبغسل الخيار والليمون بل القشرة تبعهم وبحطهم بل الخلاط مع كاسة ماء وشوية نعنع وبخلطهم وبعدين بصفيهم وبشربهم والفطور كان زبادي مع بلو بيري أو راس بيري وكورن فلكس اسمر والغدا كان دجاج مشوي أو من طبخ البيت بس بكمية قليلة وعشاء كنت اكل فواكه ولمدة ٤ أسابيع والله العظيم حسيت نفسي نشيطة ونزل وزني من ٧٠ لل ٦٥ .. بس وصلت بل ٦٥ تركت الريجيم واشتقت للحلويات ورجعت اكل واشرب كل شي 😭 بس انا بأخذ حب مانع ف عل الأكل القليل صارت معدتي توجعني لهيك تركت الرجيم ورجعت اكل .. رجع وزني ٧٠ الان .. بدي احاول ان شاء الله من بكرة .. اختي نهر زمزم الله يجزيكي الخير يارب بس كيف بدي خبرك مع الأيام المقبلة انا جديدة هون ومابعرف كيف بدي احتفظ بل المحادثة
تقرير الجمعة:
افطار: بيضة مسلوقة مع شاي بملعقة كريمر
غذاء: سلطة خضار نية مع قطعة صدر دجاج مشوية
العشاء: نفس وجبة الغذاء
سناك: مشروبين شاي مع ملعقة كريمر و باودر الكولاجين
رح اعمل مشي سريع قبل ما انام
افطار: بيضة مسلوقة مع شاي بملعقة كريمر
غذاء: سلطة خضار نية مع قطعة صدر دجاج مشوية
العشاء: نفس وجبة الغذاء
سناك: مشروبين شاي مع ملعقة كريمر و باودر الكولاجين
رح اعمل مشي سريع قبل ما انام
الصفحة الأخيرة