وطن لا ينتهي :

ماشاء الله بطله بس ما كتبتي الماء والرياضه

ماشاء الله بطله بس ما كتبتي الماء والرياضه

مسلمة حامدة :

الله يسعدك يارب ماء بظن لتر ونصف رياضة مااقدر هالاسبوع لان رجلي مرضوضة

الله يسعدك يارب ماء بظن لتر ونصف رياضة مااقدر هالاسبوع لان رجلي مرضوضة

وطن لا ينتهي :

اهلين بنات الثلاثاء فطور جبنه بخبزة نخاله الغداء سلطه ومرقة خضار وكاس لبن وشريحة تفاحه وموزه سناك قهوه وتمر العشاء فريك بطحين البر تقريبا 3ملاعق الماء ممتاز الرياضه مشي

اهلين بنات الثلاثاء فطور جبنه بخبزة نخاله الغداء سلطه ومرقة خضار وكاس لبن وشريحة تفاحه...

مسلمة حامدة :

ماشاء الله يومك حلو السعرات شوي شوي بتتعلمي عليهم وبدائلهم لكن ممكن انك تشوفي شو كنت تاكلي من قبل وتحاولي تنقصي شوي شوي لا تستعجلي لان الريجيم القوي بيخرب الوجه والصدر نصيحة من قلبي لان انا كمان كمثرى ولقيت الحل انك تخففي برفق وتمشي قدر استطاعتك لكن المهم المثابرة، وانتبهي على البروتين لانه بيحافظ على الوجه، ومن عادل عبد العال سمعت انوكلي موزة وتفاحة قبل الوجبة واكثري الخيار، وكمان النوم المبكر بيعين كتير على تنظيم الشهية و مايخرب الوجه، وانتبهي من النشويات لا تاكليهم بالعشاء 🌺 واستعيني بالله سبحانه واكثري ذكره بتشوفي قوة بارادتك وهمتك وعزيمتك

ماشاء الله يومك حلو السعرات شوي شوي بتتعلمي عليهم وبدائلهم لكن ممكن انك تشوفي شو كنت تاكلي من...