مسلمة حامدة :

١٥٠٠ كالوري تقريبا الإثنين ثلاث اجاص صغير وبيض روربع رغيف بر معكرونة ولحم وحبوب وخضار تمر وشمام الثلاثاء حبتين فاكهة وزيادي وزيتون وربع بر ملعقتين مكسرات وشمام وتمرتين معكرونة ولحم خضار حبوب شمام

١٥٠٠ كالوري تقريبا الإثنين ثلاث اجاص صغير وبيض روربع رغيف بر معكرونة ولحم وحبوب وخضار تمر...

شوكولاته بيضااء :

مرحبا فراشه والبنات نظامي تخفيف ومااعرف احسب سعرات اليوم فطوري خبز بر ولبنه بالزعتر مع حليب لايت سناك رمان جاهز مجمد خلطه بالخلاط كعصير والعشاء نفس الفطور وبعده شاهي اخضر وزني 73 ووطولي 165 جسمي نفس الكمثرى وأغلب الوزن تحت ومخرب شكل جسمي وأول ماينزل وزني من فوق واللي تحت بصعوبه ينزل

مرحبا فراشه والبنات نظامي تخفيف ومااعرف احسب سعرات اليوم فطوري خبز بر ولبنه بالزعتر مع حليب...

مسلمة حامدة :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الفراشة، وطن، fth88، طبخة، شوكولا البيضاء اخباركم. الله ييسر اموركم، بانتظارك سومي، خير ان شاء الله. حبيباتي باقترح حل لقصة الفواكه والسلطة وهو انك من الصباح اول شي تقطعي الفواكه وتقشري وتحفظيها بالثلاجة، صحيح مو متل الفريش الطازج بس احسن من لاشيء ، والسلطة كمان، وحتى أيام مابيكون عندي همة بالمرة إني اقطع لذلك اضع الطماطم مع ثوم و بصل وكل النكهات اللي بتحبيها بالخلاط وبعدين بتحبي تضعي خل او ليمون او خس تاكليها معه..... اخترعي اسم جذاب لها☺️🤗، جماعة الإعلانات مو اشطر مننا الصباح صرت اعملها اول شي بالمطبخ لاني بعدين بتعب وبتركها، والحمد لله الاولاد كمان حبوها بفضل الله. والرياضة ثقيلة على اكتر الناس يارب يهونها علينا وينفعنا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الفراشة، وطن، fth88، طبخة، شوكولا البيضاء اخباركم. الله ييسر...

وطن لا ينتهي :

ههههههههههه حلوه هذي تعوذن من الكسل

ههههههههههه حلوه هذي تعوذن من الكسل

وطن لا ينتهي :

ما رحت بس انا ادخل اخر اليوم افضي واكتب مشكوره ع السوال

ما رحت بس انا ادخل اخر اليوم افضي واكتب مشكوره ع السوال