يوم الأحد
الفطور
شاي بالحليب بسكر دايت
الغذاء
صحن صغير رز ابيض ومرقة خضار
العشاء،
قطعة همبرجر مشويه + شريحة جبن لايت +صموله +طماطم وخيار
سناك
كافي و٦ قطع صغار بسكويت مالح ونص تفاحه
تمارين ١٥ دقيقه من اليوتيوب
رومآنس
•
الاحد فطور جبنه مع سلطه مع كوب شاهي الغداء مرقة خضار بالملعقه اخذتها سناك قهوه و3تمرات العشاء ما تعشيت الماء ممتاز الرياضه مشيت بالسيكل مع الركضالاحد فطور جبنه مع سلطه مع كوب شاهي الغداء مرقة خضار بالملعقه اخذتها سناك قهوه و3تمرات العشاء...
عووافي يومك حلوو👏🏻👏🏻
رومآنس :
يوم الأحد الفطور شاي بالحليب بسكر دايت الغذاء صحن صغير رز ابيض ومرقة خضار العشاء، قطعة همبرجر مشويه + شريحة جبن لايت +صموله +طماطم وخيار سناك كافي و٦ قطع صغار بسكويت مالح ونص تفاحه تمارين ١٥ دقيقه من اليوتيوبيوم الأحد الفطور شاي بالحليب بسكر دايت الغذاء صحن صغير رز ابيض ومرقة خضار العشاء، قطعة...
عووافي بطله 👏🏻👏🏻
الصفحة الأخيرة
شابورة وشاي بسكر دايت
غدا ٣ ملاعق رز مع سلطة
سناك قشر قهوة مع تمر
عشاء ملوخية اكلتها بالملعقة بدون عيش
الماء ممتاز
الرياضة مشي ساعة