ام سجى2013 :

مرحبا صبايا انا لي يومين يدات بحذف وجبة العشا يعني من الساعة 6 اقفل مااشرب غير الماء و ليمون و الرياضة مشي ووزني 65 ياريت نسوي قروب تلقرام ننزل فيه يومياتنا افضل

مرحبا صبايا انا لي يومين يدات بحذف وجبة العشا يعني من الساعة 6 اقفل مااشرب غير الماء و ليمون و...

وطن لا ينتهي :

السلام عليكم اهلين معادله معقده حياك الله وفالك الرشاقه اليوم الخميس فطور +غدا شريحة لحمه مع جبنه بقطعة خبزه برتقاله سناك قهوه عشا بيضه الماء ممتاز الرياضه مشي+جري الميزان تخيلو بنات ثابت عجزت اطلع من 70 مدري وش القصه مع العلم اني ما اكل سكريات ولا رز ولا مكرونه ولا معجنات وخبز ابيض مدري ايش السبب

السلام عليكم اهلين معادله معقده حياك الله وفالك الرشاقه اليوم الخميس فطور +غدا شريحة لحمه مع...

نهر زمزم :

شكله القروب بيحتضر 😅 ماني شايفه البنات انا مقااطعه كل الي قلتي واذا اكلت احاسب على اكلي بس وزني ماينزل الاااااا اذا مشيت وسويت رياضه تجيني عزيمه اسبوع اسبوعين وتروح🙁 ما أتحطم واقعد اخربها اقول الحمدلله نعمه احافظ على الوزن الي وصلت له ولايزيد مشكلتي مع المشي والرياضه فقط ولا الباقي تمام

شكله القروب بيحتضر 😅 ماني شايفه البنات انا مقااطعه كل الي قلتي واذا اكلت احاسب على اكلي بس وزني...

معادلة معقدة :

مساكم الله بالخير اليوم وزنت لسه على ال ٩٨ اليوم كان تخفيف فطرت على ماء و ليمون و بعدها كوب نسكافيه... الغداء كان برجر دجاج بقطعة سفلية فقط خبز... مع سلطة ولبن العشاء سلطة و خضار مع قطعة بيتزا عاجبني بكرا أصوم ان شاء الله... بالصيام يتنظم برنامجي أكثر رياضه مع الأسف مافي غير المشي 🤕

مساكم الله بالخير اليوم وزنت لسه على ال ٩٨ اليوم كان تخفيف فطرت على ماء و ليمون و بعدها كوب...