يومي السبت
افطرت ٢ توست نخالة و مسحة بينت بتر وعسل ر صغيرة مع كوفي بسكر دايت
اخذت سناك تمرة صغييييرة حبة بس
الغدا سيخ كباب و سلطة فتوش
العشا شكشوكة مع خبز نخالة بدون سكر+ حبة يوسف افندي 🙈
وتوو شربت كوبين نعناع وزنجبيل
ناوية باذن الله من اليوم التزم بالسلطة مع الغدا👏🏻
رياضة للاسف ما سويت لاني ماني قادرة اوقف من الم فخذي ووركي من رياضة امس غير النفسية مرررة مقفلة اليوم بس بكرة باسوي الخمسة ميل
باخلي يوم تمرين الخمسة ميل ويوم مقاومة ما اقدر ع الاثنين مع بعض لا وقتي ولا جهدي يسمحون🌝
يوم السبت
كان تخريب في تخريب وماكان فيه اي وجبه حقيقيه غير العشاء (6ملاعق معكرونه+شوربة)
اما باقي اليوم تخريب شوي كيك مع حليب شوي باخمري شوي ماعرف ايش 😥💔 الله يصلحني ويهديني
كان تخريب في تخريب وماكان فيه اي وجبه حقيقيه غير العشاء (6ملاعق معكرونه+شوربة)
اما باقي اليوم تخريب شوي كيك مع حليب شوي باخمري شوي ماعرف ايش 😥💔 الله يصلحني ويهديني
الصفحة الأخيرة
صيام 16 ساعه
على الريق كوبين مويه
كوب شاهي اخضر زنجبيل وقرفه
غداء
حبه محشي بطاطس
سناك وحسبته عشاء الساعه 7
2سمبوسه + 2باخمري + 2 مقليه +حبه ورق عنب
قهوه
وقفلنا😎
مويه يمشي حالها
التمرين 30 دقيقه اوربتراك ماعندي وقت