aira10982
aira10982
يومي اليوم اغلبه قهوة بس. الفطور كان فول وخبز بر مو مشتهية شي ابدددد ولا رياضة ولا مشي حتى الموية شربت كوب واحد بس اجوائنا باردة جدا جدا ٣ تحت الصفر ان شا الله بكرى تكون خفت اعراض الدورة عني وارجع للروتين الصحي 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 والاكل الخفيف والنظام المريح باذن الله تعالى
يومي اليوم اغلبه قهوة بس. الفطور كان فول وخبز بر مو مشتهية شي ابدددد ولا رياضة ولا مشي حتى...
الله يعينكم،، نحنا الحراره فالعشرينات، واذا مرره نزلت عالفجريه توصل 19 او 18
aira10982
aira10982
اهلا بناات, وزنت و لقيت 73.9 كيلو جدا فرحانة بالنزول و عقبال اكسر السبعينااات و ادخل عالم الستينات الجميل ان شاء الله
اهلا بناات, وزنت و لقيت 73.9 كيلو جدا فرحانة بالنزول و عقبال اكسر السبعينااات و ادخل عالم...
مبرووك😍😍
aira10982
aira10982
السلام عليكم اهلين بنات اشتقت لكم غبت عنكم ويكند وامس لكن ع النظام امس الاحد فطور +غداء لحمه مشويه مع خضار سناك برتقاله وشريحة تفاحه العشاء جبنه مع خبزة بر الماء ممتاز الرياضه مشي
السلام عليكم اهلين بنات اشتقت لكم غبت عنكم ويكند وامس لكن ع النظام امس الاحد فطور +غداء...
وعليكم السلام،، ماشاء الله نظامك حلو

عوافي
aira10982
aira10982
الاحد//
ف/2توست+بيضه مقليه+لبنه وعسل
س/كوفي
غ/8ملاعق رز+سمك
س/حبه ونص تمر
ع/ماتعشيت
الماء/لتر
الفراشه ا
الفراشه ا
صباح الخيرر
غبت عنكم الويكند انشغلت بس الحمدلله منتظمه