بنت القمر 💕 :

يومي السبت افطرت ٢ توست نخالة و مسحة بينت بتر وعسل ر صغيرة مع كوفي بسكر دايت اخذت سناك تمرة صغييييرة حبة بس الغدا سيخ كباب و سلطة فتوش العشا شكشوكة مع خبز نخالة بدون سكر+ حبة يوسف افندي 🙈 وتوو شربت كوبين نعناع وزنجبيل ناوية باذن الله من اليوم التزم بالسلطة مع الغدا👏🏻 رياضة للاسف ما سويت لاني ماني قادرة اوقف من الم فخذي ووركي من رياضة امس غير النفسية مرررة مقفلة اليوم بس بكرة باسوي الخمسة ميل باخلي يوم تمرين الخمسة ميل ويوم مقاومة ما اقدر ع الاثنين مع بعض لا وقتي ولا جهدي يسمحون🌝

يومي السبت افطرت ٢ توست نخالة و مسحة بينت بتر وعسل ر صغيرة مع كوفي بسكر دايت اخذت سناك تمرة...

aira10982 :

يوم السبت كان تخريب في تخريب وماكان فيه اي وجبه حقيقيه غير العشاء (6ملاعق معكرونه+شوربة) اما باقي اليوم تخريب شوي كيك مع حليب شوي باخمري شوي ماعرف ايش 😥💔 الله يصلحني ويهديني

يوم السبت كان تخريب في تخريب وماكان فيه اي وجبه حقيقيه غير العشاء (6ملاعق معكرونه+شوربة) اما...

رشيقة٢٠٢٠ :

مساء الخيرات خبصت يومين من تعب الدورة 😪 ان شا الله مارجع الكيلوات اللي نزلتها

مساء الخيرات خبصت يومين من تعب الدورة 😪 ان شا الله مارجع الكيلوات اللي نزلتها

رشيقة٢٠٢٠ :

يومي اليوم اغلبه قهوة بس. الفطور كان فول وخبز بر مو مشتهية شي ابدددد ولا رياضة ولا مشي حتى الموية شربت كوب واحد بس اجوائنا باردة جدا جدا ٣ تحت الصفر ان شا الله بكرى تكون خفت اعراض الدورة عني وارجع للروتين الصحي 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 والاكل الخفيف والنظام المريح باذن الله تعالى

يومي اليوم اغلبه قهوة بس. الفطور كان فول وخبز بر مو مشتهية شي ابدددد ولا رياضة ولا مشي حتى...