كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سومي وبس
سومي وبس •
رشيقة٢٠٢٠ رشيقة٢٠٢٠ :
اليوم الحمدلله اخذت قياسات جسمي فيه تغيير ولله الحمد وخصوصا منطقة الارداف والبطن والخصر 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 هالشي عطاني دافع ماخبص ابدددددد
اليوم الحمدلله اخذت قياسات جسمي فيه تغيير ولله الحمد وخصوصا منطقة الارداف والبطن...
حلو ماشاء الله
سومي وبس
سومي وبس •
مساءكم الله بالخير
اعتذر عن انقطاعاتي الفتره دي يبغى لي وقت اتعود على الروتين الجديد حق الدوام ومع بداية اختبارات البزوره كملت ان شاء الله احاول قد مااقدر اطل عليكم
نظامي دي الفتره ثابت
صيام من 14. 16 ساعه
على الريق كوب مويه دافيه مع زنجبيل وليمون ونعناع
كوب شاهي اخضر ونعناع مع الفطور
أوقف اكل الساعه 6 او 7 بالكثير
تمرين ساحبه عليه مدة دوامي مره طويله وابذل مجهود فيه
سومي وبس
سومي وبس •
يومي السبت
صيام 16 ساعه
غداء كشري
سناك قهوه وقشد وقهوة لوز
وقفلنا 6
المويه كويسه
سومي وبس
سومي وبس •
يومي الاحد
على الريق كوب ليمون ونعناع وزنجبيل
فطور 3 ملاعق عدس + ملعقه طحينيه + رغيف صغير بر
شاهي اخضر بالنعناع
غداء
مكرونه بالدجاج وفلفل رومي
سناك تويكس😎 وكوفي لايت
وقفلنا 7
المويه كويسه
رشيقة٢٠٢٠
رشيقة٢٠٢٠ •
ياقلبي سومي يومياتك بطلة والله يوووفقك
الوظيفة اول الايام تحسي صعبة شوي
بعدها تتعودي


اهم شي لاتطولي الغيبة ياقلبي