الوزن السابق/71.200
الوزن الحالي/69.600
الوزن السابق/71.200 الوزن الحالي/69.600الوزن السابق/71.200 الوزن الحالي/69.600
مبروك النزول و عقبال تحقيق الهدف
الوزن السابق ١٠٤،٨
الوزن الحالي ١٠١،٨
اليوم ان شاء الله غيرت البرنامج لبرنامج سالي فؤاد🤗🤗🤗
الوزن السابق ١٠٤،٨
الوزن الحالي ١٠١،٨
اليوم ان شاء الله غيرت البرنامج لبرنامج سالي فؤاد🤗🤗🤗
الصفحة الأخيرة
التمارين صعبة لأصحاب الأوزان العالية لذلك البداية تكون مشي و بعد نزول خمس أو سته كيلو ممكن نبدء تمارين إضافة إلى أن للوزن العالي يحتاج نزول على الميزان رغم اني ماخذة القياسات للمقارنة بعد شهر ان شاء الله 💚💚💚