وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي
وزني ثااااابت ٧٤،٦٠٠
وزني ثااااابت ٧٤،٦٠٠
الكيتو ع طول يكسر ثبات الوزن
سويه لمده 5ايام
وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي
هدفي وحلمي احققه يجي العيد وانا 55 باذن الله تعالى
هدفي وحلمي احققه يجي العيد وانا 55 باذن الله تعالى
باذن الله فالنا جميع
وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي
وزنت قبل يومين ٦٦،٣ فطور كابتشينو كان الظهر العصر قهوه وحلى عشاء سلطه وسليق للأسف كثرت مع هالبررد رياضه للأسف مافيه بنات لو اكل وجبه وحده تتوقعون انحف و بدون رياضه مرررره مع البرد متجمده طول وقتي على الدفايه درجة الحراره ٢ طبعاً انام متأخر العشاء بدري على ٨ وانام بعدها ب٦ او ٧ ساعات
وزنت قبل يومين ٦٦،٣ فطور كابتشينو كان الظهر العصر قهوه وحلى عشاء سلطه وسليق للأسف كثرت مع...
ماشاء الله نزل وزنك

الرياضه مهمه عشان جسمك لا يترهل
وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي
السلام عليكم
كيفكم بنات
كالعاده اغيص بالويكند


المهم
اليوم الاحد
فطور +غداء
دجاج مسلوق مع خضار
سناك فندي وقطعة تفاحه
المغرب شربت قهوه وتمره
العشاء مصابيب بالبر
والماء ممتاز
الرياضه مشي
سومي وبس
سومي وبس
لا والله هذا اكلي احاول اقلله وخلاص تعودت
لا والله هذا اكلي احاول اقلله وخلاص تعودت
بس مره قليل غصب تخبصي في الويكند كدا بيدخل جسمك في شراهه والله اعلم