مساء الرشاقة😇
يومي
أفطرت بيضة مقلية برشة زيت زيتون و كوب كوفي بسكر الدايت
سناك تفاحة
الغدا جبن حلوم قليل الدسم مع طماطم مشويه و رشة زعتر مع شاي بسكر الدايت
سناك قبضة يد شيبس صحي بالعسل والخردل
العشا زبادي فراولة
الموية ٢ لتر
الرياضة نص ساعة كارديو + تمارين مقاومة للجزء العلوي 👏🏻
مساء الرشاقة😇
يومي
أفطرت بيضة مقلية برشة زيت زيتون و كوب كوفي بسكر الدايت
سناك تفاحة
الغدا...
يومي
أفطرت بيضة مقلية برشة زيت زيتون و كوب كوفي بسكر الدايت
سناك تفاحة
الغدا جبن حلوم قليل الدسم مع طماطم مشويه و رشة زعتر مع شاي بسكر الدايت
سناك قبضة يد شيبس صحي بالعسل والخردل
العشا زبادي فراولة
الموية ٢ لتر
الرياضة نص ساعة كارديو + تمارين مقاومة للجزء العلوي 👏🏻