رشيقة٢٠٢٠
•
الله يوفقك بدراستك وباذن الله توصلي لهدفك
فطور: بيضة مسلوقة، شاي بملعقة حليب دسم
الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة
-خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني, سبانخ)
- صدر دجاج مسلوق
- شوية بصل ني
- مشروب غازي دايت
سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع
لا مشي لا تمارين, جدا تعبانة من الدراسة بكل صراحة
الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة
-خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني, سبانخ)
- صدر دجاج مسلوق
- شوية بصل ني
- مشروب غازي دايت
سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع
لا مشي لا تمارين, جدا تعبانة من الدراسة بكل صراحة
سومي وبس
•
كيفكم بنات و كيف احوالكم مع الدايت انا لساتني ملتزمة لكن الجامعة مخربطة توقيتي كثير و مش سايعني وقت اعمل تمارين كثير مبسوطة من نفسي لاني نزلت اكثر من خمسة كيلو بشهر يناير يعني بداية موفقة للسنة الجديدة انا حاليا وزني 76 كيلو و هدفي انزل للستينات قبل الصيف على الاقلكيفكم بنات و كيف احوالكم مع الدايت انا لساتني ملتزمة لكن الجامعة مخربطة توقيتي كثير و مش سايعني...
الحمدلله بخير
الله يعينك ويوفقك ماشاء الله على البركه النزول
وان شاء الله توصلي لهدفك يارب 💪
الله يعينك ويوفقك ماشاء الله على البركه النزول
وان شاء الله توصلي لهدفك يارب 💪
سومي وبس
•
يوميات رشيقة السبت٧-٦-١٤٤١ فطور متاخر توست باللبنة والزعتر وكوب شاي الغداء توست بالفول السوداني مع كابتشينو العصر معمول وقهوة بعدها كوب زنجبيل بالنعناع بعد المغرب ورق عنب وقطعة كيكة 😢😢 العشا حليب بروتين بالفراولة تمرنت كارديو 💪🏻 ٣٠ دقيقة مشيت ٦ الاف خطوة احرقت ٣٠٠ سعرة وباذن الله بكرة اجمل وافضليوميات رشيقة السبت٧-٦-١٤٤١ فطور متاخر توست باللبنة والزعتر وكوب شاي الغداء توست بالفول...
ماشاء الله عوافي
الله يقويك👏💪
الله يقويك👏💪
سومي وبس
•
فطور: بيضة مسلوقة، شاي بملعقة حليب دسم الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة -خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني, سبانخ) - صدر دجاج مسلوق - شوية بصل ني - مشروب غازي دايت سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع لا مشي لا تمارين, جدا تعبانة من الدراسة بكل صراحةفطور: بيضة مسلوقة، شاي بملعقة حليب دسم الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة -خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص...
عافيه
في بديل للتمرين الجهد الدراسي ومع الدايت يعطي نتيجه حلوه الله يعينك
في بديل للتمرين الجهد الدراسي ومع الدايت يعطي نتيجه حلوه الله يعينك
الصفحة الأخيرة