رشيقة٢٠٢٠ :

لا لا صامدين ولله الحمد كل ليلة اختم يومي بكوب زنجبيل ونعناع طازج وشاي ابيض 👌🏻👌🏻 يزيد الحرق ويسد الشهية

لا لا صامدين ولله الحمد كل ليلة اختم يومي بكوب زنجبيل ونعناع طازج وشاي ابيض 👌🏻👌🏻 يزيد الحرق...

سومي وبس :

لا الحمد لله الامور تمام🤓 بس اليوم خربتها 😢 وفطرت ساندوتش طعميه

لا الحمد لله الامور تمام🤓 بس اليوم خربتها 😢 وفطرت ساندوتش طعميه

بنت القمر 💕 :

يومي الفطور/ ٢توست نخالة مع بينت بتر وجام كله بدون سكر و كوفي بسكر دايت سناك/ بيرة الغدا /ايدام دجاج صيني بدون زيت مع مغرفة رز ابيض العشا /بيضة مسلوقة مع ربع ملعقه لبنه قليلة الدسم و حبة توست بر

يومي الفطور/ ٢توست نخالة مع بينت بتر وجام كله بدون سكر و كوفي بسكر دايت سناك/ بيرة الغدا...

سومي وبس :

يومي الاثنين على الريق كوب مويه صيام 12 ساعه فطور ساندوتش طعميه 😑 غداء قطعه صغيره سمك وكم ملعقه ايس كريم سناك قهوه وبسكوت شوفان المويه كويسه تمارين 50 دقيقه اوربتراك باقي لي 15 مقاومه مدري اسويها ولا اسحب 😅

يومي الاثنين على الريق كوب مويه صيام 12 ساعه فطور ساندوتش طعميه 😑 غداء قطعه صغيره سمك وكم...

رشيقة٢٠٢٠ :

يوميات رشيقة الاثنين ٩-٦-١٤٤١ الساعة ٦ على الريق اربع اكواب ماء الساعة ٩ الفطور توست نخالة محشي زعتر وجبن فيتا و خيارة الساعة ١٢ الظهر سناك حبة كيوي الساعة ٢ الغداء سكالوب دجاج وسلطة وبطاطس مشوي الساعة ٤ العصر كوب نعناع وزنجبيل فرش الساعة ٥ المغرب سناك قطعتين تشوكلت دارك وقهوة عربي الساعة ١١ العشا سلطة الحمص وتفاحة المشي خمس الاف خطوة الرياضة اليوم مشغولة راضية جددددددا عن يومي واقدر اقول كسبت التحدي مع نفسي 👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 وباذن الله راح اطلع من عالم السبعينات

يوميات رشيقة الاثنين ٩-٦-١٤٤١ الساعة ٦ على الريق اربع اكواب ماء الساعة ٩ الفطور توست نخالة...