سويتي زيي من سحبت 😅
لين قويت العزيمه وظهرت
سويتي زيي من سحبت 😅
لين قويت العزيمه وظهرت
باذن الله اول شي الله الله بالمشي خليه شي اساسي السكريات والمعجنات بالتدريج لين انت بقراره نفسك بتتركينهاباذن الله اول شي الله الله بالمشي خليه شي اساسي السكريات والمعجنات بالتدريج لين انت...
ان شاء الله❤️😘
يوم الاثنين
فطور/ملعقتين شوفان بالحليب(الباقي من فطور عيالي)
غداء/6ملاعق رز+قطعتين صغااااااار لحم+نص برتقاله
عشاء/سلطة سيزر
الماي للاسف كاسين فقط من دخل الشتاء وانا مقصرررره فالماي
الرياضه/صفر،، كنت مشغوله رتبت غرفتي واغراض زوجي عنده سفره 3ايام تبع الدوام وبعدها رحت عند اهلي لين يرجع
فطور/ملعقتين شوفان بالحليب(الباقي من فطور عيالي)
غداء/6ملاعق رز+قطعتين صغااااااار لحم+نص برتقاله
عشاء/سلطة سيزر
الماي للاسف كاسين فقط من دخل الشتاء وانا مقصرررره فالماي
الرياضه/صفر،، كنت مشغوله رتبت غرفتي واغراض زوجي عنده سفره 3ايام تبع الدوام وبعدها رحت عند اهلي لين يرجع
الصفحة الأخيرة
اليوم الاثنين
فطور +غداء
بيضه وجبنه وسلطه
سناك كيكة بر بدون سكر مع قهوه
العشاء خضار مسلوقه
الماء ممتاز الرياضه مشي