رشيقة٢٠٢٠
•
ماشا الله سومي انتي بطلة ومتاكدة راح تبهرين الكل بجسمك 😍😍😍😍
يوم الثلاثاء على الريق/كاس ماي مع خل تفاح الغداء/بيتزا صحيه بالتورتيلا+عصير اناناس سناك/كوفي بسكر ستيفيا+3حبات صغيره بسكويت الشاي العشاء/رغيف خبز لبناني اسمر صغير+بيضتين ولبنه الماء/لتر الرياضه/0 امس كان اخر تطعيم لبنتي تبع السنه ونص وتحجر فخذها منها وسخنت وماتمكنت اعمل رياضه، مااتحرك من عندها الا وبكت تبغاني كل شوي اشيلهايوم الثلاثاء على الريق/كاس ماي مع خل تفاح الغداء/بيتزا صحيه بالتورتيلا+عصير اناناس سناك/كوفي...
باقي تطعيمة السنتين
يومك جميل حاولي ماتاخذي عصاير حتى لو طبيعي سعراتها عالية جدا وانتبهي من الخل يعدم المعدة وحتى لو نزلتي عليها ترجعي
والقادم افضل باذن الله
يومك جميل حاولي ماتاخذي عصاير حتى لو طبيعي سعراتها عالية جدا وانتبهي من الخل يعدم المعدة وحتى لو نزلتي عليها ترجعي
والقادم افضل باذن الله
يوميات رشيقة الاربعاء ١١-٦-١٤٤١
الساعة ٦:٣٠ على الريق ثلاث اكواب موية
الساعة ١٠ خمس ملاعق كورن فليكس شوفان وحليب قليل الدسم وتفاحة
الساعة ١٢ سناك بسكوت شوفان ومعمول بر
الساعة ٢ الغداء سلطة البرجر
الساعة خمس العصر سناك كمثرى
الساعة ٦ المغرب كوب زنجبيل بالنعناع
الساعة ١٠ العشا سلطة يونانية وبرتقالة
الموية تمام التمام
الرياضة اوربتراك ورفع اثقال ومشي
راضية جدا عن يومي وملتزمة صح وبدون تخبيص
😍😍 وباذن الله راح نوصل للمثالي 😍😍
الساعة ٦:٣٠ على الريق ثلاث اكواب موية
الساعة ١٠ خمس ملاعق كورن فليكس شوفان وحليب قليل الدسم وتفاحة
الساعة ١٢ سناك بسكوت شوفان ومعمول بر
الساعة ٢ الغداء سلطة البرجر
الساعة خمس العصر سناك كمثرى
الساعة ٦ المغرب كوب زنجبيل بالنعناع
الساعة ١٠ العشا سلطة يونانية وبرتقالة
الموية تمام التمام
الرياضة اوربتراك ورفع اثقال ومشي
راضية جدا عن يومي وملتزمة صح وبدون تخبيص
😍😍 وباذن الله راح نوصل للمثالي 😍😍
الصفحة الأخيرة