SOMONAY
•
انا هالنوعيه احتاج رياضه واكثر بروتين وخضار وزني ينزل على طول مع تقليل السكرات
SOMONAY
•
روقي يا حلوة والملل اول خطوات الفشل انسي الدايت وخففي لك اسبوع وبعدها ترجعي بهمة ونشاطروقي يا حلوة والملل اول خطوات الفشل انسي الدايت وخففي لك اسبوع وبعدها ترجعي بهمة ونشاط
انا اقدر اخفف وانزل نص كيلو شويه شويه
لكن لخبطة النوم والصيام وهالامور
برتبها ان شاء الله ماقدر اعيش بالانتفاخات ههههههههه الله يقدرنا
لكن لخبطة النوم والصيام وهالامور
برتبها ان شاء الله ماقدر اعيش بالانتفاخات ههههههههه الله يقدرنا
اختك مثلك انا بعد النشويات والسكريات تسمني لان اساسا تتحول لدهون بالجسم هالنوعية من الاجسام تحتاج رياضه كويسه و الاعتماد على البروتين والخضاراختك مثلك انا بعد النشويات والسكريات تسمني لان اساسا تتحول لدهون بالجسم هالنوعية من الاجسام...
يلا حلو اقرأي عنه واذا ناسبك نبدا نشجع بعض
SOMONAY :
انا اقدر اخفف وانزل نص كيلو شويه شويه لكن لخبطة النوم والصيام وهالامور برتبها ان شاء الله ماقدر اعيش بالانتفاخات ههههههههه الله يقدرناانا اقدر اخفف وانزل نص كيلو شويه شويه لكن لخبطة النوم والصيام وهالامور برتبها ان شاء الله...
انا الاحظ اني بنفس اليوم انزل نص كيلو ونهاية اليوم يرجع هذا النص
ليه ماادري
عشان كذا اذا نزلت نص كيلو ما اعتبره انجاز
شي متعب الحمد لله
ليه ماادري
عشان كذا اذا نزلت نص كيلو ما اعتبره انجاز
شي متعب الحمد لله
مساااء الخيرات
كيفكم
الله يعيننا ويقوينا انا مثلكم لو اكثف ريااضه على طوول انحف ويجسمي يترتب بس الكسل مرررره لاعب فيني ومع الصيام ولخبطه النوم زاد الكسل في رمضان كنت كل يوم امشي ساعه والله ترتب جسمي شوي واللحين مرره مافيه عزيمه اوقاات اقول بثبت اللحين وزني حتى نهايه الاجازه وبعدها ارجع للدايت من جديد لاني مسافره لاهلي ومع جمعه الاهل بحاول اخفف اكلي قد مااقدر ماينفع رجيم مرررره
ويش رايكم تايدوني على فكرتي ولااكمل رجيم اكسب الشهرين انقص فيهم ابرك لي 🤔
كيفكم
الله يعيننا ويقوينا انا مثلكم لو اكثف ريااضه على طوول انحف ويجسمي يترتب بس الكسل مرررره لاعب فيني ومع الصيام ولخبطه النوم زاد الكسل في رمضان كنت كل يوم امشي ساعه والله ترتب جسمي شوي واللحين مرره مافيه عزيمه اوقاات اقول بثبت اللحين وزني حتى نهايه الاجازه وبعدها ارجع للدايت من جديد لاني مسافره لاهلي ومع جمعه الاهل بحاول اخفف اكلي قد مااقدر ماينفع رجيم مرررره
ويش رايكم تايدوني على فكرتي ولااكمل رجيم اكسب الشهرين انقص فيهم ابرك لي 🤔
الصفحة الأخيرة