سومي وبس
•
وربي رحت نمت دوبي دخلت😂
سومي وبس
•
SOMONAY :
بس خلاص انا يوم تكون واصله عندي مابي اسوي شي ههههههههههههههههههههههههههه حشى ما رشاقه ولا دهون نركض وراها مليت مليت هل هي ازمه ولا شو ليش مانكون طبيعينبس خلاص انا يوم تكون واصله عندي مابي اسوي شي ههههههههههههههههههههههههههه حشى ما رشاقه ولا دهون...
ياشيخه مو كدا احس طفشانين من الوزن بس في اسباب غير طفش وارهاق مابعد العيد والنوم مو منضبط والجو تغير واجازة المدارس عندنا كلها فجاءه جاء مع بعض انصدم الدماغ على الجسم على كله مافي تركيز وتنظيم العقل متخبط عشان كدا
سومي وبس
•
بس لاحظت ان النشويات هي اللي تزيد وزني بسرعه فقلت اجربها إيش ورايبس لاحظت ان النشويات هي اللي تزيد وزني بسرعه فقلت اجربها إيش وراي
انتي مثلي لو اخذ كم يوم مااكل نشويات واوقفها ينزل الوزن واللي ينزل مايرجع ماشاءالله
سومي وبس
•
مساااء الخيرات كيفكم الله يعيننا ويقوينا انا مثلكم لو اكثف ريااضه على طوول انحف ويجسمي يترتب بس الكسل مرررره لاعب فيني ومع الصيام ولخبطه النوم زاد الكسل في رمضان كنت كل يوم امشي ساعه والله ترتب جسمي شوي واللحين مرره مافيه عزيمه اوقاات اقول بثبت اللحين وزني حتى نهايه الاجازه وبعدها ارجع للدايت من جديد لاني مسافره لاهلي ومع جمعه الاهل بحاول اخفف اكلي قد مااقدر ماينفع رجيم مرررره ويش رايكم تايدوني على فكرتي ولااكمل رجيم اكسب الشهرين انقص فيهم ابرك لي 🤔مساااء الخيرات كيفكم الله يعيننا ويقوينا انا مثلكم لو اكثف ريااضه على طوول انحف ويجسمي يترتب بس...
شوفي لو خبصتي واكلتي عادي بس اهم شي تسوي تمرين كارديو يحرق اللي اكلتي كدا ميه ميه مايزيد وزنك
سومي وبس
•
نهر زمزم :
سبحان الله رمضان ماكان فيه وقت مضغوطييييين من جميع الجهات وكنا ملتزمين اكثر ونسوي رياضه الحين عندنا وقت اكثر من رمضان بس للأسف متكاسلين تدرون لاقرب عيد الاضحى نجي نتراكض وننضبط اكثر😂سبحان الله رمضان ماكان فيه وقت مضغوطييييين من جميع الجهات وكنا ملتزمين اكثر ونسوي رياضه الحين...
لو انك من السعوديه قولي لا رجعنا للمدارس وخلصت الاجازه بنتسنع ونتذكر الوقت والشهور اللي ضيعنها 😩
الصفحة الأخيرة