لا يا اختي
البرغل عبارة عن قمح مسلوق وبعدها ينشف ويطحن
اللي نستعمله مع الكبة والتبولة
لا يا اختي
البرغل عبارة عن قمح مسلوق وبعدها ينشف ويطحن
اللي نستعمله مع الكبة والتبولة
SOMONAY
•
ايوا اعرفه البرغل ومعلومه يديده اعرف انه قمح تسلمي
انا عندي من كل ولا اسوي حتى كينوا عندي بس اتعاجز اطبخ هههه
انا عندي من كل ولا اسوي حتى كينوا عندي بس اتعاجز اطبخ هههه
SOMONAY :
ياليت نفس نظام قبل كنت اتحدى زهراليا راحت ومارجعت ..الله يذكرها بالخير .. انا بدخل في تحدي ابي انزل من بطني مو جسمي بطني صار كبير زايده تقريبا 800 ىجرام في العيد .. يلا نسوي جدول كل ثنتين مع بعض والمشي انا الصبح ثابت بس بليل ع حسب وبشوف ليزلي كيف نظامهاياليت نفس نظام قبل كنت اتحدى زهراليا راحت ومارجعت ..الله يذكرها بالخير .. انا بدخل في تحدي ابي...
خلاص انا وانت مع بعض ان شاء الله تعالى
المشي اي وقت
ليزلي نظامها بسيط
فيديو المشي في نفس المكان مع بعض الحركات
10 دقايق وبتلهثي وتعرقي مع انك ما رحت تمشين في مكانك
و عفكرة ما في شي اسمه تخسيس للبطن
الجسم كله يخس بس البطن تبعدي عن السكريات والحلى واهم شي الخبز الابيض والسكر الابيض
وبعدي عن المقالي والدهنيات وخلي النشويات صحية مثل خبز قمح، شوفان ، ولو نفسك راحت ع المقالي
اعطيكي طريقتي ولا يهمك
المشي اي وقت
ليزلي نظامها بسيط
فيديو المشي في نفس المكان مع بعض الحركات
10 دقايق وبتلهثي وتعرقي مع انك ما رحت تمشين في مكانك
و عفكرة ما في شي اسمه تخسيس للبطن
الجسم كله يخس بس البطن تبعدي عن السكريات والحلى واهم شي الخبز الابيض والسكر الابيض
وبعدي عن المقالي والدهنيات وخلي النشويات صحية مثل خبز قمح، شوفان ، ولو نفسك راحت ع المقالي
اعطيكي طريقتي ولا يهمك
SOMONAY :
ايوا اعرفه البرغل ومعلومه يديده اعرف انه قمح تسلمي انا عندي من كل ولا اسوي حتى كينوا عندي بس اتعاجز اطبخ ههههايوا اعرفه البرغل ومعلومه يديده اعرف انه قمح تسلمي انا عندي من كل ولا اسوي حتى كينوا عندي بس...
الكينوا صحية اكثر
لا تتكاسلي
تراني مثلك صايرة كسولة
بس اليوم قبل ما انزل الدوام
جهزت البرغل وطبخته
علشان آكله ع الفطور مع السلطة ان شاء الله تعالى
لا تتكاسلي
تراني مثلك صايرة كسولة
بس اليوم قبل ما انزل الدوام
جهزت البرغل وطبخته
علشان آكله ع الفطور مع السلطة ان شاء الله تعالى
SOMONAY
•
انا معك نرغي ايش وراناانا معك نرغي ايش ورانا
خلينا نرغي عشان ياثر علينا ونخجل ع حالنا وننحف نتذكر كلام بعض
بعد العيد كسبت دهون في بطني والله مشكله ..لكن انا لها وبنزل من بطني وبديت رجيم سالي للحين القهوه شبعتني وفطوري كان بيض بس خلصت الجبنه لازم اشتري ..بطبقه 3 ايام مع اني اول ما قدرت اكمله الا يومين لكن بمشي عليه
نصحتني فيه وحده نحيفه كانت دببببببببببببببببه ماشاء الله
تقوللي انا كل شهر او شهرين اطبق رجيم سالي 3 ايام وارجع لنظامي العادي ليش؟؟؟
عشان تكسر الوزن
وتنزل دهون
وينزل 2 او 3 كيلو او حتى واحد كيلو
وبالفعل حتى بطن مافيها ماشاء الله مسطح وحياتها كله سلطات
الله يوفقها وينحفنا بصحه وسلامه
بعد العيد كسبت دهون في بطني والله مشكله ..لكن انا لها وبنزل من بطني وبديت رجيم سالي للحين القهوه شبعتني وفطوري كان بيض بس خلصت الجبنه لازم اشتري ..بطبقه 3 ايام مع اني اول ما قدرت اكمله الا يومين لكن بمشي عليه
نصحتني فيه وحده نحيفه كانت دببببببببببببببببه ماشاء الله
تقوللي انا كل شهر او شهرين اطبق رجيم سالي 3 ايام وارجع لنظامي العادي ليش؟؟؟
عشان تكسر الوزن
وتنزل دهون
وينزل 2 او 3 كيلو او حتى واحد كيلو
وبالفعل حتى بطن مافيها ماشاء الله مسطح وحياتها كله سلطات
الله يوفقها وينحفنا بصحه وسلامه
الصفحة الأخيرة
نرغي ايش ورانا