SOMONAY :

ترا فيه اكثر عن نظام لرجيم سالي مع بعض الاختلافات هذا الي صديقتي تطبقه ومافيه تجويع ولا بتندمي واذا مانقص وزنك ترا مابضرك فيه خضروات وبروتين وبيض وزبادي اعتبريه تخفيف كم يوم وترجعي لنظامك عادي ويفضل عمل رياضه كنوع من التشجيع على الاستمراريه وراح يحفزك هالرجيم بعد ما تخلصيه على تخفيف كميات الاكل..

ترا فيه اكثر عن نظام لرجيم سالي مع بعض الاختلافات هذا الي صديقتي تطبقه ومافيه تجويع ولا...

انين السواقي :

اعتقد هذا هو: ع الريق ماء مغلي وعليه ملعقة عسل مع عصرة ليمون بعد ربع ساعة الفطور: بيضتين مسلوقات + جبن بقدر الكف للدايت او جبن بلدي قليل الملح + خيار او خيارتين + قهوة تركية بالحليب بعد الفطور على طول او بعده بساعه او ساعتين ع حسب اذا حسيتي بجوع الفطور عادي لو جزأتي على مرتين الغدا : تونه + سلطه خضرا (خس-خيار-جرجير-بقدونس ) ممكن استبدال التونه ب (مشروم-سمك مشوي-بيض العصر او مع وجبة العشاء : كوب قهوة تركيش مع حليب او قهوه عربيه العشا : زبادي بالليمون + خياره وشرب ماء كثير وتمره في حالة الدوخه والاحساس بتعب

اعتقد هذا هو: ع الريق ماء مغلي وعليه ملعقة عسل مع عصرة ليمون بعد ربع ساعة الفطور: بيضتين...

ياسمين ١٩٨٥ :

دوب جاتني وانتوا بكرامة الدوره واحس جسمي منتفخ منها 😩 ان شاء الله ما اخبص لان قست السكر ٩٠

دوب جاتني وانتوا بكرامة الدوره واحس جسمي منتفخ منها 😩 ان شاء الله ما اخبص لان قست السكر ٩٠