فطوو
•
ممكن اعرف كيف انظم لكم ابي انزل وزني علموني الله يخليكم كيف انا جديده معرف للمنتداء😭
فطوو :
ممكن اعرف كيف انظم لكم ابي انزل وزني علموني الله يخليكم كيف انا جديده معرف للمنتداء😭ممكن اعرف كيف انظم لكم ابي انزل وزني علموني الله يخليكم كيف انا جديده معرف للمنتداء😭
اهلا فيك منوره
في كذا طريقه للدايت اختاري اللي يناسبك
في كذا طريقه للدايت اختاري اللي يناسبك
SOMONAY
•
خلاص انا وانت مع بعض ان شاء الله تعالى المشي اي وقت ليزلي نظامها بسيط فيديو المشي في نفس المكان مع بعض الحركات 10 دقايق وبتلهثي وتعرقي مع انك ما رحت تمشين في مكانك و عفكرة ما في شي اسمه تخسيس للبطن الجسم كله يخس بس البطن تبعدي عن السكريات والحلى واهم شي الخبز الابيض والسكر الابيض وبعدي عن المقالي والدهنيات وخلي النشويات صحية مثل خبز قمح، شوفان ، ولو نفسك راحت ع المقالي اعطيكي طريقتي ولا يهمكخلاص انا وانت مع بعض ان شاء الله تعالى المشي اي وقت ليزلي نظامها بسيط فيديو المشي في نفس...
تحدي قوي ههههههههههههههههههههه اني انتي ماشاء الله مثابره اكيد انتي بتفوزي علي ..
واعرف مافيه تخسيس للبطن لكن ناويه عليه اقدر لاني لي تجارب وكان وزني ينزل والبطن يقل حجمه ف انا ناويه عليه ان شاء الله
وانا ما اكل خبز من قبل رمضان اذا تصدقي والسكريات رجعت لها في العيد فقط ,,..
وبشوفه ليزلي واساسا لازم امشي بالليل او اسوي اي رياضه
واعملي رياضه العصا خطييييييييييره
واعرف مافيه تخسيس للبطن لكن ناويه عليه اقدر لاني لي تجارب وكان وزني ينزل والبطن يقل حجمه ف انا ناويه عليه ان شاء الله
وانا ما اكل خبز من قبل رمضان اذا تصدقي والسكريات رجعت لها في العيد فقط ,,..
وبشوفه ليزلي واساسا لازم امشي بالليل او اسوي اي رياضه
واعملي رياضه العصا خطييييييييييره
SOMONAY
•
الكينوا صحية اكثر لا تتكاسلي تراني مثلك صايرة كسولة بس اليوم قبل ما انزل الدوام جهزت البرغل وطبخته علشان آكله ع الفطور مع السلطة ان شاء الله تعالىالكينوا صحية اكثر لا تتكاسلي تراني مثلك صايرة كسولة بس اليوم قبل ما انزل الدوام جهزت البرغل...
حلو مع السلطه بس مرات ماحبه يمكن لاني ما اطبخه عدل يكون مثل الحب احب اكل كينوا لحاله يمي لذييييييييييييييييييذ
SOMONAY
•
اعتقد هذا هو: ع الريق ماء مغلي وعليه ملعقة عسل مع عصرة ليمون بعد ربع ساعة الفطور: بيضتين مسلوقات + جبن بقدر الكف للدايت او جبن بلدي قليل الملح + خيار او خيارتين + قهوة تركية بالحليب بعد الفطور على طول او بعده بساعه او ساعتين ع حسب اذا حسيتي بجوع الفطور عادي لو جزأتي على مرتين الغدا : تونه + سلطه خضرا (خس-خيار-جرجير-بقدونس ) ممكن استبدال التونه ب (مشروم-سمك مشوي-بيض العصر او مع وجبة العشاء : كوب قهوة تركيش مع حليب او قهوه عربيه العشا : زبادي بالليمون + خياره وشرب ماء كثير وتمره في حالة الدوخه والاحساس بتعباعتقد هذا هو: ع الريق ماء مغلي وعليه ملعقة عسل مع عصرة ليمون بعد ربع ساعة الفطور: بيضتين...
صح هذا هو
وذكرتيني بالمشروم يمكن اغير بكره اخذ لي مشروم مع سلطه
وذكرتيني بالمشروم يمكن اغير بكره اخذ لي مشروم مع سلطه
الصفحة الأخيرة