انين السواقي :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ويسعد صباحكم وزنت يوم السبت بس بسبب ظروف اني ما اقدر اشارك من الجوال اليوم دخلت اكتب الوزن السابق: 77.1 الوزن الحالي: 76.2 نازلة 900 جرام مع اني كنت متوقعة اكثر لان كنت ملتزمة ومافي حلويات بس اعتقد ان السبب كثرة التمر والله اعلم الاسبوع هذا بازيد كمية الالتزام وان شاء الله تعالى ناوية ع ريجيم سالي فؤاد ان قدرت بس من الاسبوع الجاي هاي الاسبوع باخليه تخفيف ان شاء الله علشان ما انصدم واحس بالجوع واخبص

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ويسعد صباحكم وزنت يوم السبت بس بسبب ظروف اني ما اقدر اشارك من...

انين السواقي :

مبارك يا حلوة الحمد لله الحين الكرة بملعبك حاولي تحافظي ولا تضيعي تعبك

مبارك يا حلوة الحمد لله الحين الكرة بملعبك حاولي تحافظي ولا تضيعي تعبك

ياسمين ١٩٨٥ :

اليوم اخر يوم دوره و وزنت لقيت نفسي ٦٢ يمكن عشان فتحتها بالعشا بدل يوم الجمعة هذاني ما فتحت طول اليوم بس وجبة والصدفه خلتها تصير عشا 😒 الحمد الله على كل حال الواحد يتعثر ويقوم المهم الاستمرار والتعلم من الاخطاء والرياضة ثم الرياضه اليوم استخدمت المتر وقست مقاس بطني سبحان الله هو اكثر منطقه يجمع فيها الدهون ومحتاجه انزل منها ٢٠ سانتي 😭😭😭😭

اليوم اخر يوم دوره و وزنت لقيت نفسي ٦٢ يمكن عشان فتحتها بالعشا بدل يوم الجمعة هذاني ما فتحت طول...

SOMONAY :

افا رذاذ المطر كلمي نفسك وراجعي قراراتك وبالعكس انا لما اشوف الرشيقات افكر بنفسي ليش انا شو ناقصني واتم متشجعه فترة .. وليشلقبتي نفسك بالبطه بعده مابدأ الاسبوع لازم تشدي حيلك نبا نعيش بسلام ورشاقه وبلا دهون تخلينا كسلانين وغير في المستقبل امراض ما عليه انتي يمكن تمري بفتره ضعف او عدم اهتمام شوفي نفسك وراجعي شو ناويه تسوي ..

افا رذاذ المطر كلمي نفسك وراجعي قراراتك وبالعكس انا لما اشوف الرشيقات افكر بنفسي ليش انا شو...

SOMONAY :

اتوقع بعد 3 ايام دورة تقيسي وزن جربي وشوفي كم نفسه ولا تغير والبطم كلنا تتجمع فيه الدهون هذا اليمخليني اواصل انزل وزني كل اسبوع واذا مانزل بسوي اي شي عشان امزله خلاص من اليوم ورايح ما شي لعبان ولا مصخره كفايه بطني كان واصل في العيد وبعد العيد بعد زاد نص كيلو كرهت الشوكليت وكرهت المكرونات الالكل من برا اقسم بربي مضايقه من بطني ومو عارفه البس مابخلي هالشهرين يمروا الا اوصل لل59 مرات ابي ةخاطري في شوكليت بخليها يةم مفتوح لكن باعتدال اما الاايام العاديه لا وألف لا تعبت زهقت مليت خلاص هزلت وين الاراده والعزيمه وين الهدف!!! ياريت كلنا بنات نفكر هالتفكير اعرف وحده نحيفه وبعد نحفت وبين عليها من كثر ما نحفت ليش نحن فينا سمنه ما ننحف ويبين علينا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ما ناقصنا الا نسكر فمنا ونسوي رياضه ونشرب ماي اتمنى الكل يطبق..

اتوقع بعد 3 ايام دورة تقيسي وزن جربي وشوفي كم نفسه ولا تغير والبطم كلنا تتجمع فيه الدهون هذا...