اليوم لو كارب فطور ... بيض مع جبن وزيتون وكوفي الغداء .. ٣ حبات كباب مع ملعقه جبن وشطه سناك .. ١ مرتديلا العشا..كوفي مع حليب الرياضة .. ١٠ دقايق مع ليزلي - ٤٠ مره رياضة بطناليوم لو كارب فطور ... بيض مع جبن وزيتون وكوفي الغداء .. ٣ حبات كباب مع ملعقه جبن وشطه سناك .....
الوكارب مو مثل دشتي او اتكتز بيكون اكثر مرونه يعني بتاكلي فروله وجزر و حليب زبادي حليب هذا اللي ماشيه عليه مادري اذا غلط او لا بس بكل الاحوال بينزل وزن وبتحسين بخفة اذا صحيتي من النوم . سبحان الله النشويات والسكريات غير يالله على خير تحدي بيني وبينك ✌ نشوف الخميس الاوزانالوكارب مو مثل دشتي او اتكتز بيكون اكثر مرونه يعني بتاكلي فروله وجزر و حليب زبادي حليب هذا اللي...
SOMONAY :
احلى شي البيض احس هو الي نزل وزني في رجيم سالي ماشاء الله تبارك الرحمن حتى ناويه افطر كل يوم بيصض بس اخاف يسويلي تحسساحلى شي البيض احس هو الي نزل وزني في رجيم سالي ماشاء الله تبارك الرحمن حتى ناويه افطر كل يوم...
حتا ولو خبصتي شاركي عشان نعاقبك ههههههههههه