انتبهوا 😂 الي تفوز بلقب الاسبوع بتلقى بيتين مدح والي بتزيد وبتخسر بيتين هجاء وذم
انتبهوا 😂 الي تفوز بلقب الاسبوع بتلقى بيتين مدح والي بتزيد وبتخسر بيتين هجاء وذم
SOMONAY
•
جاتني قرصة جوع بس كافحتها بشاهي اخضر 😁جاتني قرصة جوع بس كافحتها بشاهي اخضر 😁
نفسي البارحه على طول كيوي عشان اشيع لانه الكيوي يشبع او تفاحه واشربي ماي ..
SOMONAY
•
بقولكن سالفة الرقم العنيد اكبر غلط تخففين عدد السعرات وايد لازم تزيدين من قوة الحرق مش تقللين سعرات يعني لو كنتي تاكلين الفين وخخفتي ل١٥٠٠ بتنزلين بس اذا خففتي ١٥٠٠ ل١٠٠٠ بعد بتنزلين بترجعين تخففين لين ماتوصلين عدد ماتاكلين شي منه ومابتنقصين هذا تعب للجسم على فاضي المفروض تاكلين نفس عدذ الكالوري ماتقللين لكن تخلينه كالوري سريع الحرق مش فات وسكر وينحرق بدون تقليل كالوري انتبهوا اكبر غلط انج تتقشفين فالاكل لانج فقط بتوصلين مرحلة ضعف مؤقته وبتنفجعين او الاحباط وبترجعين تاكلينبقولكن سالفة الرقم العنيد اكبر غلط تخففين عدد السعرات وايد لازم تزيدين من قوة الحرق مش تقللين...
ايه هذا الغلط الي نطيح فيه !!!
وهذا يمكن سبب ثبات الوزن انا فالدوام وماتغديت ولا فطرت زي الناس بكره بتشوفوا يومي !!
وهذا يمكن سبب ثبات الوزن انا فالدوام وماتغديت ولا فطرت زي الناس بكره بتشوفوا يومي !!
SOMONAY
•
ومين سمعك الحال من بعضه احاول امس كان يومي تمام لحتى بعد صلاة العشا تذكرت اني باصوم اليوم قمت وعملت ساندويش وكنت ع المغرب اكلت تقريبا كوب ونص بطيخ مع اني طول اليوم ما اكلت شي لحتى موعد الغدا اكلت 4 ملاعق رز وكوساومين سمعك الحال من بعضه احاول امس كان يومي تمام لحتى بعد صلاة العشا تذكرت اني باصوم اليوم...
الله يعينكم
تمر فينا هلازمات لازم تكونوا قدها وتختاروا نظام ينزلكم كيل و الى 2 كيلو عشان تتحمسوا
شدوا حيلكم
تقريبا معظم الجروب ناوين على الخمسينات والستينات و انزل 10 كيلو و اكثر ..
تمر فينا هلازمات لازم تكونوا قدها وتختاروا نظام ينزلكم كيل و الى 2 كيلو عشان تتحمسوا
شدوا حيلكم
تقريبا معظم الجروب ناوين على الخمسينات والستينات و انزل 10 كيلو و اكثر ..
الصفحة الأخيرة
رذاذ المطر 60.8
سارا 62.3
نهر زمزم 67.8
ياسمين 61
وطن لاينتهي 79
روح القصيد 73.8
أنين السواقي 76.2
الفراشه ؟؟
سومي 69