159
159
SOMONAY
•
سومي وبس :
في البدايه ممل ومتعب بعدين مع الممارسه بتحبي انا اتحمس من اقول بسوي 200 اخلصها على طول اقول خليني ازود شوي خلاص 500 وبعدين فيني حيل ازيد اخر ميه واحصل نفسي انجزت 😅في البدايه ممل ومتعب بعدين مع الممارسه بتحبي انا اتحمس من اقول بسوي 200 اخلصها على طول اقول خليني...
حلووووووووووووووووو
SOMONAY
•
يعطيك العافيه لا برا واكثر وقتي طالعه امشي الاكل اول يومين اكلت بدون ما احس اليوم حاسبت نفسي تمام ومشيت كم كيلو بدون ما احس وحرمت نفسي من الايس كريم والعصاير 😩 بس ماعليه اهم شي وزني هالسفره غير عن كل سفره بالعاده اخذ راحتي بالاكل هالمره غير لان وراي عيد الضحيه وفستاني طالبته ومخليته اصغر من وزني عشان اشجع نفسي اكثريعطيك العافيه لا برا واكثر وقتي طالعه امشي الاكل اول يومين اكلت بدون ما احس اليوم حاسبت...
سفر برا وتحرمي نفسك !!!!!!صعبه عالاقل خلي وزنك ثابت
انا فليتها لما سافرت وكانت عندنا مشي مسافات اخاف ادوخ او شي كنت ما اخلي ولا وجبه وغير السناكات
شوفي انا لما اسافر وزني ينزل الا هالمره زاد
انتي وازني بين الاكل
والله صعبه :)
سؤال صعععععععععععععععععععب:):)
احسن شي لاتتعشي اما طول اليوم فليها ههههههههههه
انا فليتها لما سافرت وكانت عندنا مشي مسافات اخاف ادوخ او شي كنت ما اخلي ولا وجبه وغير السناكات
شوفي انا لما اسافر وزني ينزل الا هالمره زاد
انتي وازني بين الاكل
والله صعبه :)
سؤال صعععععععععععععععععععب:):)
احسن شي لاتتعشي اما طول اليوم فليها ههههههههههه
يسعد صباحكم يا صبايا
الحمد لله ما زلت مواظبة ع التخفيف والمشي نص ساعة يوميا
وياليت اقدر ازيد بس وجع الركبة ربي يعافينا ويعافيكم يمنعني
يوم الخميس اوزن ان شاء الله تعالى
ومن السبت ارجع لنظام اللقيمات والصيام العكسي ادمجهم سوى والله المستعان
طمنوني عنكم عساكم بخير
واعذروني ما عندي وقت اقرأ اللي فاتني
الحمد لله ما زلت مواظبة ع التخفيف والمشي نص ساعة يوميا
وياليت اقدر ازيد بس وجع الركبة ربي يعافينا ويعافيكم يمنعني
يوم الخميس اوزن ان شاء الله تعالى
ومن السبت ارجع لنظام اللقيمات والصيام العكسي ادمجهم سوى والله المستعان
طمنوني عنكم عساكم بخير
واعذروني ما عندي وقت اقرأ اللي فاتني
الصفحة الأخيرة
ومبرووووووووووووووك