SOMONAY :
حلو اهم شي القياسات الميزان مصخره بنات خلاص من الخميس الجاي تكتبوا الميزان والقياسات الي مو حابه تكتبها تقول نفس القياس ولا زاد يلا كل وحده تييب لها شريط قياس انا ببدأ من لااسبوع الجاي اقيس شورايكم ؟؟حلو اهم شي القياسات الميزان مصخره بنات خلاص من الخميس الجاي تكتبوا الميزان والقياسات الي مو...
SOMONAY :
هلا الجميله حياج الله بيننا وذكرتيني ايام معدتي والالام ما كنت اقدر اكل الا الفواكه ونزل وزني كثيييييييييييييييير لكن صار عندي تساقط في الشعر خاطري اسوي 3 ايام فواكه ..اخاف يزيد وزني ولا شو رايكم؟هلا الجميله حياج الله بيننا وذكرتيني ايام معدتي والالام ما كنت اقدر اكل الا الفواكه ونزل وزني...
بس عشان تعشيت البارح بروست رجع وزني ٦٠.٨ تبغو الحل انسسسسي تشغلي بالك بالدايت خففي اكل وسوي تمارينك كروتين يومي ولا توزني بالميزان انسيه أسبوعين ثلاثه (وحده طفشااانه ومقهوره )😐بس عشان تعشيت البارح بروست رجع وزني ٦٠.٨ تبغو الحل انسسسسي تشغلي بالك بالدايت خففي اكل وسوي...
واليوم بعد بكمل يوم مفتوح لكن باعتدال مثل البارحه ماتعشيت ..
متحطمه من الوزن المفروض نازله !!!!!!!!!!