نهر زمزم :
الثلاثاء فطور بيضتين ٢ توست بر وجبنه مثلثات شاهي بدون سكر غداء ٤ ملاعق مكرونه وخضار ٤ ملاعق عشاء تفاحه وبرتقاله مشي ٢٠ دقيقه كالعاده الشاهي والقهوه ما استغني عنها لانها بدون سكر مااذكرها الماء لترينالثلاثاء فطور بيضتين ٢ توست بر وجبنه مثلثات شاهي بدون سكر غداء ٤ ملاعق مكرونه وخضار ٤ ملاعق عشاء...
السلام عليكم ويسعد صباحكم تقرير يومي لللأمس ع السريع الحمد لله كان حلو بس ناقصه الرياضة طبعا ما في شي محدد فطور او غدا كل ساعتين آخذ لي حبة فاكهة او خيارة ووجبة الغدا كانت تفاحة وبعدها ب نص ساعة 3 مغارف شوربة خضار مع قطعة لحم ديك رومي وبرغل كله مع بعض العشا كان عبارة عن حبة كوسا نية برشتها مع حبة طماط ونعنع ناشف وعلبة لبن زبادي والماء كان عبارة عن 2 ليتر ونص بكرة الميزان واشوف ان شاء الله يتحركالسلام عليكم ويسعد صباحكم تقرير يومي لللأمس ع السريع الحمد لله كان حلو بس ناقصه الرياضة طبعا ما...
اذا ما تلعبي رياضة خففي من كمية الاكل والف سلامة يا عسلاذا ما تلعبي رياضة خففي من كمية الاكل والف سلامة يا عسل
بنات الزنجبيل فرش والا ناشف مطحون وشلون تساوونه علشان احاول التزم فيه انا كنت ابرشه واحطه مع ليمون ونعناع واشرب منه طول اليوم بس ما شفت منه اي تغييربنات الزنجبيل فرش والا ناشف مطحون وشلون تساوونه علشان احاول التزم فيه انا كنت ابرشه واحطه مع...
مرتين الي 3 فالاسبوع