umhasan :

لما كنت بالكليه كنا ننشد انشوده صغيره لما نسمع كلام مفيد أوحلو مثل كلامك جزاكي جزاكي جزاكي الله خيرا ...ولنا ولكي إن شاء الله الجنة........ قولي آمين........... وألف شكر

لما كنت بالكليه كنا ننشد انشوده صغيره لما نسمع كلام مفيد أوحلو مثل كلامك جزاكي جزاكي جزاكي الله...

ملكة الحسن :

الله يسعدك حبيبتي و شكرا كثير على النصيحة مع ان ال BMI عندي هو 33.5 و طولي 164 سم إيش السبب أن الدهون عندي عالية (42 % ) مع أن عظامي عريضة و عندي بنية عضلية جيدة و جسمي كان رياضي قبل ما أصاب بالسمنة حاليا أعاني منها ل 7 سنوات تقريبا و أبذل مجهود عالي بدون أي شكوى و إذا ركضت ممكن أصل ل 10 و 11 كيلو/ساعة لمدة 15 دقيقة مع أني لا أمارس الرياضة بانتظام هل على أن أنزل 18 % من نسبة الدهون عاجلا أم أني أستطيع فقدها و هناك لدي مشكلة أعاني منها فهي على الرغم من وزني المفرط بالسمنة إلا أنني أظهر بمظهر الممتلئة و ليس بالبدينه يعني شكلي أخرتي راح تجيني جلطة و أنا مش عارفة :( أنا جدا تعيسة نفسي أبكي و المشكلة إني مش عارفة أتحكم بنفسي من ناحية الطعام مع إني إذا نزلت من وزني لا أرجعه نهائيا و إذا رجع يدوب من كيلو إلى كيلو و نص كحد أقصى و يكون قبل الدورة الشهرية يعني وزني بشكل فعلي محافظة عليه من الزيادة و لكن النقص لا تأتيني الإرادة سوى كل سنة مرة على قولة فيروز وصلت في فترة من فترات حياتي إلى 99.5 و لكني استطعت أن أنزل وزني إلى 90 و إلى الآن ثابت من تقريبا 4 شهور كما أني أعاني من الاكتئاب أيضا و ليس ضيق أو انزعاج اكتئاب حسب التصنيف العالمي للDSM ليلي نهار و نهاري ليل و عندي معلومات غذائية كثيرة و عارفة أو شيء حتقوليلي عليه اعدلي نومك بالأول علشان الميتابولزم المهم أنا أزعجتك معايا بس نفسي أفضفض من زمان

الله يسعدك حبيبتي و شكرا كثير على النصيحة مع ان ال BMI عندي هو 33.5 و طولي 164 سم...

great lady :

جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك.....ان شاء الله ببدأ معاكي النظام بس لازم اكتب مره ثانيه قياساتي في رابط اخصائيه التغذيه عشان تتابعين معاي النظام وبغيت اذكرك اني امر بمرحلة احباط واكتئاب حاد مدري شو هدي غير الأكل..وخاصة لما اتذكر ايام 75 كغ والملابس الى اشتريتها تلك الأيام...

جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك.....ان شاء الله ببدأ معاكي النظام بس لازم اكتب مره ثانيه...