السلام عليكم ورحمة الله وبركااااتة
أهلين دكتوووووورة
لو ماعليكي كلا فة ابغى اعرف :
1- كم نسبة الدهون عندي وكم المفروض تكون؟؟
2- كم الوزن المثالي لي وكم يبغالي انقص ؟
3- هل أعاني من السمنة؟؟
وهذه معلوووماتي .......
العمر / 19
الوزن/54
الطول / 161
محيط الحوض ...
الاردااف /87
اسفل الظهر / 82
محيط المعصم (الرسغ) / 15
محيط العضد /25
سووووري تعبتك معاااايا
والله يعطيك العاااااافية
السلام عليكم ورحمة الله وبركااااتة
أهلين دكتوووووورة
لو ماعليكي كلا فة ابغى اعرف...
نسبة الدهون لديكي هي 28 % والنسبة الجيدة بالنسبة لكي تتراوح ما بين (19 : 24%)
فانصحك لتقليل نسبة الدهون لكي و التي تتركز في منطقة الارداف ان تمارسي رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة