بدر الخجل :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

د.ريهام عبدالخالق :

نسبة الدهون لديكي هى 29% والنسبة الجيدة بالنسبة لكي تتراوح ما بين (18 : 23%)

نسبة الدهون لديكي هى 29% والنسبة الجيدة بالنسبة لكي تتراوح ما بين (18 : 23%)

د.ريهام عبدالخالق :

وزنك المثالي حبيبتي هو 58 كجم فاليكي هذا النظام: قبل الفطار : كوب يانسون لادرار اللبن الفطار: كوب للبن كبير منزوع الدسم بملعقة صغيرة عسل + بيضة مقلية + قطعة جبن ابيض قليلة الدسم في حجم البيضة + رغيف الا ربع خبز اسمر+ ثمرة طماطم و خيار ما بين الفطار والغداء: ثمرتين فاكهه او عصير طازج غير محلى الغداء: قطعة لحم200 جم مشوي بالفرن او فراخ منزوعة الجلد مشوية بالفرن او سمك او كبدة مشوية او ارنب مشوي + رغيف الا ربع خبز اسمر او 10ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه كبير مسلوق او سوتيه او على هيئة شوربة + طبق سلطة متبل بالزيت الزيتون والليمون . ما بين الغداء والعشاء: فاكهه باي كمية العشاء: ملعقتان عسل نحل + 1/2 خبز اسمر + كوب زبادي خالي الدسم + مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار - طماطم- فلفل رومي + 5 ملاعق فول

وزنك المثالي حبيبتي هو 58 كجم فاليكي هذا النظام: قبل الفطار : كوب يانسون لادرار اللبن...