كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
الحـــ لك وحدك ــب الحـــ لك وحدك ــب :
........................................................................................................ شكرا جزيلااااا د.ريهام الله يجعله في ميااااازين حسناتك ولكن كم النسبة المناسبة لي وكم انزل حتى استطيع الوصول لهااا مع العلم ان الزياااادة في المنصقة السفلى فقط فهل يكفي دراجة الاوربتراك لانزالها ام لازم اعمل ريجيم واذا ممكن تعطيني رجيم امشي عليه وكم ينزل بالاسبوع ولك كل الشكرررررررررر .........................:26:
...
الوزن المناسب لكي هو 54 كجم
ونسبة الدهون الجيدة لكي تتراوح ما بين ( 19 : 24%)

واذا كالنت الزيادة فقط في منطقة الارداف فمارسي المشي على الاوربتراك لمدة نصف ساعة يوميا
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
دندوونه دندوونه :
يعني كم الوزن المثالي لي؟؟
يعني كم الوزن المثالي لي؟؟
ما هو وزنك وطولك حبيبتي ؟؟؟؟
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
ام لارا و لانا ام لارا و لانا :
يسعد مساك .. ..الله يعطيك العافيه.... 1- العمر ؟25 2- محيط الحوض (اكبر منطقة في اسفل الظهر - الهانش او الارداف -اذا المنطقه المراد بها تحت السرة ..103) واذا المنطقه المراد بها الارداف107 ) 3- محيط الرسغ (المعصم)..16,5 4- محيط العضد ( منتصف المسافة بين الكتف والكوع) 27,5 5_زني 72,5 6_طولي 166
يسعد مساك .. ..الله يعطيك العافيه.... 1- العمر ؟25 ...
نسبة الدهون لديكي هي 25%
ونسبة الدهون الجيدة بالنسبة لكي تتراوح ما بين ( 18 : 23%)
#( عنب توت )#
#( عنب توت )# •
1- العمر = 23
2- محيط الحوض (اكبر منطقة في اسفل الظهر - الهانش او الارداف -) = 119
3- محيط الرسغ (المعصم) = 19
4- محيط العضد ( منتصف المسافة بين الكتف والكوع) = 36


:)
*لمسة حنان*
*لمسة حنان* •
1- العمر 26
2- محيط الحوض (اكبر منطقة في اسفل الظهر - الهانش او الارداف -)109
3- محيط الرسغ (المعصم)16
4- محيط العضد ( منتصف المسافة بين الكتف والكوع) 28ونص