كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ايامى وحيده
ايامى وحيده •
د.ريهام عبدالخالق د.ريهام عبدالخالق :
للرفع
للرفع
انا متزوجه وعمرى 40سنه ومحيط الحوض 101,محيط الرسغ 15 سم,ومحيط العضد26,5سم ولدى قصور فى الغده الدرقيه واخذ علاج لها 50واشتكى من السمنه الواضحه فى البطن(كرش)والارداف فقط
افاق التميز
افاق التميز •
ايامى وحيده ايامى وحيده :
انا متزوجه وعمرى 40سنه ومحيط الحوض 101,محيط الرسغ 15 سم,ومحيط العضد26,5سم ولدى قصور فى الغده الدرقيه واخذ علاج لها 50واشتكى من السمنه الواضحه فى البطن(كرش)والارداف فقط
انا متزوجه وعمرى 40سنه ومحيط الحوض 101,محيط الرسغ 15 سم,ومحيط العضد26,5سم ولدى قصور فى الغده...
دكتورة ريهام ارجوج ساعديني ابي اعرف نسبة الدهون لدي؟؟
الوزن :72
العمر:21
الطول:159
الحوض:105
الرسغ:14
العضد:16
الخصر عند الصرة :89


ومشكووورة وايد:26: :26:
واذا ممكن ترسلين لي نظام غذائي على هالصفحة او هذا الموضوع
ايامى وحيده
ايامى وحيده •
للرفع
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
ايامى وحيده ايامى وحيده :
انا متزوجه وعمرى 40سنه ومحيط الحوض 101,محيط الرسغ 15 سم,ومحيط العضد26,5سم ولدى قصور فى الغده الدرقيه واخذ علاج لها 50واشتكى من السمنه الواضحه فى البطن(كرش)والارداف فقط
انا متزوجه وعمرى 40سنه ومحيط الحوض 101,محيط الرسغ 15 سم,ومحيط العضد26,5سم ولدى قصور فى الغده...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نسبة الدهون لديكي هي = 28%
ومن المفروض ان تكون نسبة الدهون لديكي تتراوح ما بين (20 : 25%) حبيبتي

ولازالة الدهون المتراكمة بالارداف انصحك بالمشي يوميا لمدة نصف ساعة
وبالنسبة للدهون في البطن مارسي رياضة البطن وذلك بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين وكرري التمرين لمدة 10 دقائق كل ساعتين

والله يقويكي
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
افاق التميز افاق التميز :
دكتورة ريهام ارجوج ساعديني ابي اعرف نسبة الدهون لدي؟؟ الوزن :72 العمر:21 الطول:159 الحوض:105 الرسغ:14 العضد:16 الخصر عند الصرة :89 ومشكووورة وايد:26: :26: واذا ممكن ترسلين لي نظام غذائي على هالصفحة او هذا الموضوع
دكتورة ريهام ارجوج ساعديني ابي اعرف نسبة الدهون لدي؟؟ الوزن...
حبيبتي ارجو التاكد من محيط العضد