كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
مدى الانتظار مدى الانتظار :
سلااااااااااااام يادكتورة العمر: 26 الطول:158 الوزن : 65.5 محيط الحوض: 105 محيط الرسغ:15 محيط العضد:30 محيط الخصر: 72
سلااااااااااااام يادكتورة العمر: 26 الطول:158 الوزن : 65.5 محيط الحوض: 105 محيط...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نسبة الدهون لديكي عزيزتي هي 31%
فس حين ان نسبة الدهون الجيدة التي من المفروض ان يكون عليها جسمك تتراوح ما بين (18: 23%)
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
مهموهة مهموهة :
السلام عليكم ورحمةالله وبركاته دكتورة شكرا جزيلا للرد السريع بس ممكن اعرف تقريباا لحتى اوصل لنسبة الدهون المثالية تقريبا محتاجه انقص كم كيلو
السلام عليكم ورحمةالله وبركاته دكتورة شكرا جزيلا للرد السريع بس ممكن اعرف ...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي ما هو وزنك وطولك ؟؟
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
هديل الحياه هديل الحياه :
الف شكر يا قلبي بس اذا انا عايزه اخس 3 كيلو اتبع رياضه ولا رجيم وياريت تشوفي بالنسبه لامي 17 المعصم 28 العضد 115 محيط الحوض العمر 47 الطول 163
الف شكر يا قلبي بس اذا انا عايزه اخس 3 كيلو اتبع رياضه ولا رجيم وياريت تشوفي بالنسبه...
لا انصحك عزيزتي بانقاص وزنك اكثر من هكذا ، فان المراة يجب انتكون لديها نسبة من الدهون ليعطي جسمها المرونة و ولجلدها اللمعان والنعومة

فان اردتي تناسق جسمك فمارسي الرياضة دون اتباعك لرجيم

اما بالنسبة لنسبة الدهون لدى الوالدة فهي 34%
في حين ان نسبة الدهون الجيدة بالنسبة لها تتراوح ما بين( 20 : 25%)
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
الدمعه العابره الدمعه العابره :
انا غيرمتزوجه طوالي 145 وزني74 عمري 27
انا غيرمتزوجه طوالي 145 وزني74 عمري 27
وزنك المثالي عزيزتي هو48 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 26 كجم

بالنسبة للرجيم ستجدينه في هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=9439785&posted=1#post9439785
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
عصفورة مكة عصفورة مكة :
السلام عليكم اخت ريهام الله يجزك كل خير انت سبق واعطيتيني انه نسبه الدهون بجسمي 24% احس نها متجمعه اكتر شي بالارداف ممكن لو سمحتي رجيم خاص لمنطقه الارداف بس ياريت يكون من النوع الي يعطي نتائج سريعه من اسبوع مثلا انا وزني 60 طولي 165 بس عندي زياده كبيره بمنطقه الارداف محيط الارداف 100 الوسط 67 ان شاء الله تقدري تفيديني
السلام عليكم اخت ريهام الله يجزك كل خير انت سبق واعطيتيني انه نسبه الدهون بجسمي 24% احس نها...
حبيبتي للاسف لا يوجد رجيم لتقليل جزء معين من الجسم دون غيره
فان الرجيم الذي ستتبعينه سيقلل وزنك ككل بنفس النسب التي هو عليها حالياً
ولكن الرياضة هي التي ستلعب دوراً في توزيع الدهون بشكل سليم
لذا فانتي بحاجة الى ممارسة المشي يوميا لمدة نصف ساعة حتى تقل الشحوم من منطقة الارداف