bluerose.2003 :

شكرا يا دكتورة على ردك السريع ... الله يعطيكي العافية ويجعله في ميزان حسناتك .... يا ريت تفيديني بالنسبة للرياضة : رياضة 10 دقائق 3 مرات يومياً هل تعادل رياضة نصف ساعة متواصلة ؟؟؟؟؟ وبالنسبة للسعرات الحرارية : كم سعر مسموحلي باليوم ؟؟؟ وبحالة ما بدي الوزن يزيد وبنفس الوقت ما بدي أعمل رجيم كم سعر لازم يكون ؟؟؟؟؟

شكرا يا دكتورة على ردك السريع ... الله يعطيكي العافية ويجعله في ميزان حسناتك .... يا ريت...

د.ريهام عبدالخالق :

حبيبتي لن يكفي بالنسبة لكي عشرة دقائق فقط وذلك لان وزنك الزائد كبير فان كنتي لن تقدرين في البداية على ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة متواصلة فيمكنك التدرج من عشر دقائق الى ربع ساعة الة ثلث ساعة ثم نصف ساعة بالنسبة لاحتياجك من السعرات الحرارية ليقل وزنك فهو 1200 سعر حراري باليوم وانا في انتظار اي استفسار

حبيبتي لن يكفي بالنسبة لكي عشرة دقائق فقط وذلك لان وزنك الزائد كبير فان كنتي لن تقدرين في...

bluerose.2003 :

يعطيكي العافية دكتورة سؤالي كان اني أقسم ال 30 دقيقة على فترات ( 10 دقائق 3 مرات باليوم ) وعندي سؤال تاني لو سمحتي (( بعرف زدتها ومسختها ... بس بيعينك الله استحمليني )) الجهاز الصغير اللي بيعد وحدات حرارية على جهاز أوربت تريك بيعطي نتيجة دقيقة ولا لأ ؟؟؟ لما ألعب على سرعة عاااااالية جدا لمدة 10 دقائق ، بيطلع على الجهاز الصغير إني حرقت 40 كالوري ..... هل النتيجة معقولة ؟؟؟ يعني بقدر اعتمد عليه بحساب السعرات ؟؟؟ سؤال آخر حبيبتي : الفجل بيأثر على القولون ؟؟؟ يعني بيعمل غازات وبيضايق ؟؟

يعطيكي العافية دكتورة سؤالي كان اني أقسم ال 30 دقيقة على فترات ( 10 دقائق 3 مرات باليوم )...