والله لعوزه انا صرت مااكل كل شي ممنوع لين جعت وخويت

القرفه والعسل والزنجبيل والرشااااااااااااااااااااااد والنعناع كل هاللاشربه الساخنه مهمه ومفيده والتدفئه بصفه عامه والله يعطيك الف عافيه

اللي تقول مو مهم الاكل والشرب اثناء الدوره غلطاااانه
والدليل تجارب ناس كثييير
انا عن نفسي كنت اتألم وجع بطن وظهر وضيق وغثيان
لاني كنت مهمله وعلى المسكنات
بس لمن اهتميت في الاكل مثل اكل شغلات دافيه وصحيه
وشرب الاعشاب مثل ماقالوا الاغلبيه قشر كمون حلبه وشاد مع تمر وقمغلي القرفه ولاتنسوا العسسسسسل اهم شي
والتدفئه اكيد
والناس اللي تقوول بروفين ابتعدوا عنها لأنها تسبب ضعف التبويض بالتالي لا سمح الله العقم مع كثرة الاستعمال
احذروا البروفين وحذروا البنااات خصوصا منها انا سمعتها من دوكتور شاطر وهيه دراسه حديثه
صحيح بالنسبه للمتزوجات اللي آلامهم شديده تروح لممرخه رابع يوم من الدوره عشان تمرخ بطنها وشوفوا كيف تروح الآلام وتنزل الدوره
اكرمكن الله

ابتعدي عن الغازيات


والبارد

أكبر خطأ انك تأكلي الرشاد:09: في الأيام الأولى للدورة لانه ينشف ويخليك تطهري قبل وقتك ؟!:42:

الدورة الشهرية لازم تأخذ وقتها المحدد لها ؟!:)


1_..المعروف حتى عند جداتنا ان الحلبة في الايام الاولى سواء في الدورة او النفاس والرشاد في الايام الأخيرة

2_..تجنب الاكلات الحامضة مثل الليمون والبرتقال والباردة واللزجة مثل الملوخية والبامبا والتي فيها مويات مثل الخيار والحبحب والشمام


3_..الاكثار من شرب السوائل الساخنة مثل الزنجبيل والكمون والقرفة ..

4_..حبذا يكون الاكل من دقيق البر ..واللحم


5_..الابتعاد قدر الامكان عن الاستحمام خاصة الايام الاولى وبالذات منطقة الرأس والمشي على الرخام والسراميك حافية القدمين ؟!:44:

6_..الغسول بموية وملح خشن


(هذا النظام بسيط وغير ممل وبمتناول الجميع من العازبات والمتزوجات ):icon28: