شبيهة ظلي @shbyh_thly

عضوة جديدة

التوقف عن الاكل عند الساعه 6مساء"

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخيرااااات كيف حالكم...غالياتي ان شاء الله ببدء في نظام الاكل لحد الساعه 6وأوقف عن الاكل طبعا الاكل الي قبل الساعه 6 كولي الي تبغين لكن مو مررررره تخبصين لا كولي أكل البيت إتقهوي إتحلي بحدود وبكميات قليله علشااااان ننحف على خير الله ييسر أمورنا ..ورح امارس رياضة الاوربتراك لمدة ربع ساعه يوميا" إن شاء الله ....وكل نهاية إسبوع اقول لكم الوزن والي تبغى تشاركني حياها الله ونشجع بعض ...وزني حوالي 80 وانا ماني متأكده لان ماعندي ميزان بس إن شاء الله رح اشتري واقولكم الوزن الصحيح.....وكم نقصت

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

شبيهة ظلي • 11 سنة

ونسيت اقول لكم بعد الساعه 6 تشربين ماء أو شاي أخضر وإن إن جعتي مررررررره كولي خياره، تفاحه، طماطم ... وحاولي ماتسهرين

فراتين • 11 سنة

مساء الخير اتشرف بكوني اول وحده ترد على الموضوع اني معاكي وابدا ان شاء الله من اليوم وزني 86 و بعد اسبوع اوزن و الله كريم

شبيهة ظلي • 11 سنة

فراتين :

مساء الخير اتشرف بكوني اول وحده ترد على الموضوع اني معاكي وابدا ان شاء الله من اليوم وزني 86 و بعد اسبوع اوزن و الله كريم

مساء الخير اتشرف بكوني اول وحده ترد على الموضوع اني معاكي وابدا ان شاء الله من اليوم وزني 86 و...

حياك الله فراتين..وان شاء الله ربي يسهل امورنا وننحف على خير

اساور من ذهب • 11 سنة

انامعاك ان شاء الله.
انا باديه فيه ليا اسبوعين بس وزني مره مانزل
الاسبوع الاول امشي ع السير من نصف ساعه الى ساعه يوميا
الاسبوع التاني بدون رياضه
وهدا الاسبوع التالت حاسه نفسي خفيفه خخخخ
من امس استخدمت معاه حبوب سد الشهيه ومن امس مااكلت كتيير...وناويه اسوي مره في الاسبوع رياضه

اساور من ذهب • 11 سنة

اساور من ذهب :

انامعاك ان شاء الله. انا باديه فيه ليا اسبوعين بس وزني مره مانزل الاسبوع الاول امشي ع السير من نصف ساعه الى ساعه يوميا الاسبوع التاني بدون رياضه وهدا الاسبوع التالت حاسه نفسي خفيفه خخخخ من امس استخدمت معاه حبوب سد الشهيه ومن امس مااكلت كتيير...وناويه اسوي مره في الاسبوع رياضه

انامعاك ان شاء الله. انا باديه فيه ليا اسبوعين بس وزني مره مانزل الاسبوع الاول امشي ع السير من...

نسيت اقولك وزني 65 وطولي155
ناويه اوصل لحد50