أزيكم يابنات
والله ياللقلب الذهبى أنا نفسى ارجع تانى لوزن ال 70 فقط لان بعد كده بيكون شكلى وحش
زى ما قالت لى أخصائية التغذية ان كل واحد له وزن خاص بيه غير خالص الوزن المثالى
أنا عايزة أسألكم عن حاجة أنا حاسة بعد هذه الفترة الطويلة من أتباعى لهذه الطريقة ان معدتى كشت ( صغرت ) يعنى أكلتى قلت لوحدها
مين حس بكده زيى
شكلمة
•
السلام عليكم
انا كمان حسيت كده كمان مقدرش اخرب بالليل خالص بحس انى بعمل حاجه غلط ولو فى اى يوم جعانه تلاقينى اكل اى حاجه خفيفه او اشرب اى سوائل ممكن تسد الجوع وفى حاجه كمان كنت الاول لما اكون جعانه مقدرش انام دلوقتى اتعودت على كده وبقدر انام وانا جعانه
انا نفسى اوصل 65 لانى مش طويله طوالى 160
انا كمان حسيت كده كمان مقدرش اخرب بالليل خالص بحس انى بعمل حاجه غلط ولو فى اى يوم جعانه تلاقينى اكل اى حاجه خفيفه او اشرب اى سوائل ممكن تسد الجوع وفى حاجه كمان كنت الاول لما اكون جعانه مقدرش انام دلوقتى اتعودت على كده وبقدر انام وانا جعانه
انا نفسى اوصل 65 لانى مش طويله طوالى 160
بنات كنتي تحمست للموضوع إنشاء الله من السبت أبتدي فيه
يالله من يبتدي معي السبت من الساعه 6 مااافي أكل لو شنو
مناكل نشرب شاي وماء بس
بجرب هذا النضام لأني متأزمه مرررررررره أسوي رجيم وزدت مانقصت قهرررررررر
وراح أجرب هاذي الطريقه ونشاء الله خير
يالله من معي بنات
يالله من يبتدي معي السبت من الساعه 6 مااافي أكل لو شنو
مناكل نشرب شاي وماء بس
بجرب هذا النضام لأني متأزمه مرررررررره أسوي رجيم وزدت مانقصت قهرررررررر
وراح أجرب هاذي الطريقه ونشاء الله خير
يالله من معي بنات
الصفحة الأخيرة
ع العموم انا باديه تخفيف يعني تقريباصرت اكل نصف كمية اكلي
وان شاء الله قد مااقدر ماراح اكل بعد7لاني مانام الا الفجر تقريباواخاف اجوووووووع
اليوم اكلت الساعه7على اساس ماراح اكل بعدها وللاسف ماقدرت اقاوم العشا مع الاهل
وتعشيت00000000000يعني صرت ماكله اربع وجبات000000000000000000000000000000000000000000000
الله ينول كل وحده منكم اللي في بالها ويحقق لنا هالحلم ونصير
رررررررررررررررررررششششششششششششيييييييييييييييييييقققققققااااااااااااااااااااات