ماشاء الله الف مبروك السته كيلو
وعقبال ما تنقصين 4كيلو بالصحه والعافيه
ياريت تخبرينا عن نظامك بالتفصيل
متى تقعدين من النوم ومتى تنامين
واوقات اكلك وشنو تاكلين
وهل مارست رياضه
وكم كان وزنك وطولك
علشان تعم الفائده وندعيلك ...
والف مبروك

السلام عليكم ..

هذا النظام بصراحة ممتاز انا اتبعته لشهرين خفيت عليه 10 كيلو وكنت آكل كل شي وبدون رياضة ما خفيت على طول يعني إجا النزول فجأة بدون ما أحس :) بس الحين مادري اش ياني لخبطت كل شي ..

باذن الله انا معاكم بهذا النظام
مرت علي فترة امتنعت فيها عن الاكل بعد السادسه مساء(تقريبا اسبوعين)
ورغم انه مو التزام كامل بعض ايام ما التزم فاكل شي خفيف
الا اني نقصت 2كيلو
وبعد انا ما كان ببالي اني انقص او اني مسويه رجيم لكن لما صاحباتي شافوني صاروا
يسالوني شنو الرجيم اللي مسويته واني نحفانه ولما رجعت البيت وزنت لقيت نفسي ناقصه
كيلوين
وان شاء الله راح اتبعه الحين...بدايه راح اسامح نفسي بالمشروبات الساخنه
مثل الشاي بدون سكر والنسكافيه عند الجوع الشديد...
وبعد هالاسبوع الالتزام يكون اكثر...

أذكر زمان كانوا يقولون لا تاكلون عقب الساعة 8
والحين صارت الساعة 6



واللي يسهر وما يرقد إلا على الفجر شو يسوي ؟؟
يتم 10 ساعات بدون أكل ؟؟
أعتقد انه لازم يكون في ساعات محددة قبل النوم ، مب تمتنعين عن الأكل من المغرب أو من العصر

انا سويت هالنظام
ما اكل شي من الساعه 6
وكنت اسهر لين الفجر والحمدلله
نقصت 10 كيلو
في شهر و10 ايام تقريبا