**أم أموووووله** :

هلااااا والله بقائدتناااا،،، عيون الكلااام أنتوااا هني و انا ادوركم في الموضوع السابق؟؟؟:icon32: المهم هذا تقريري:22: عن أول يوم،،، السبت27\5\2006 كالعاده،،، اقوم من النوم متأخره لاني أرقد الفجر،،، تقريبا الساعه وحده:rolleyes: سويت تمرينااات بسيطه للارداف و البطن و الخصر لمدة عشر دقائق:7_5_122: ،،، بعدين شربت دبه ماااء الحجم الصغير و بعدها بربع ساعه الغدا: تكه دجاج + خبزه وحده + بيبسي دااايت،، العصر: مشي لمدة ربع ساعه:42: ،،، وتمارين للبطن و الارداف لمده عشر دقايق>> صح شويه بس كنت شوي مشغووووله،، وشربت دبة مااء المغرب : ثلاث حبااات شابوره بر،،ماااء العشااا: لبنة قليلة الدسم ،، جبن أبيض قليل الدسم ،،خبزه وحده،، عصير أناناس و كيوي بس بعد العشا خبصت أشوي :ohmy: ،، كليت صبع واااحد بس كاكاو،،ربع علبة بيبسي دااايت،، خلااااص ان شاء الله باجر التزم أكثر:biggrin2:

هلااااا والله بقائدتناااا،،، عيون الكلااام أنتوااا هني و انا ادوركم في الموضوع السابق؟؟؟:icon32:...

ليان@@ :

اهليين ياحلى فريق كيفكم انا اليوم نص نص بصراااااااااااااااحه لان اختبااارات واول يوم صاايره شوي خربطه ونومي خراااابيط اقوم وانام كم ساعه واقوم يعني حوووسه:06: عموما انا رحت المدرسه مواصله جيت الساعه 12وشوي نمت الساعه 2الظهر صحيت 5 مشيت يمكن 15دقيقه ونزلت عن السير بالي مشغول شوي كان بالدراسه:( اكلت الساعه 11 بلييل بس صدر دجاج مشوي وبيبسي وبسسس ماطب فمي شي ثاني واكثر شي انام ساعه واقوم اذاكر.. هذا يومي باااايخ داايم كذا بالاختبارات ملل عموما انا عندي عذر اختبااراتي وبس اليووووووووووم ماسويت الرياضه المطلوبه بس انتم ياااااااااااااااااااااحلوين يااافريقي مااشوفكم سويتو الرياضه الي اتفقنا عنها:angry2: ليييييش؟؟؟ ومااشوف كل البنات كتبو يومياتهم حنا الحين دخلنا بيوم ثااني تكفوووووووووون لا يروح الحمااااااااااااس خل ننحف وتزين اجسااامنا عندي بالعطله 2زواج والاهم شوفة خطيبي يالله نبي حماااااااااااااااااس النصر والحماااااااس لمى نشوف اوزانا نزلت فرحه كبييييييره زي اليوم الفريق الازرق شفتو كيييييف قلوبهم على بعض وكيف اجتهدو ونحفو يالله حنا بعد نبي كذا نصير نبي كل سبت نقيس نشووووف اوزانا ناازله وماني ناكل ونتحسف بعديييين يالله بنات بليز نبي الهمه والشده:biggthump عشان نروح السووووووق ونشري احلى ملاااابس ومقاااسات بسسسسسسس s:7_18_2: :love:

اهليين ياحلى فريق كيفكم انا اليوم نص نص بصراااااااااااااااحه لان اختبااارات واول يوم صاايره...

مس ميمو :

السلام عليكم هلا والله بكل الرشيقات<<<رفع للمعنويات:hahaha: والله انا مره زعلانه ايش دا ولا عضوه من الفريق الاحمر يابنات وين الحماس وين قائدتنا ولا شكلكم هونتو يلا مو مشكله انا اكفي واوفي<<<نصاااااااااااابه:22: المهم انا راح اقلكم يومياتتي قمت الساعه 6 ونص الصباح وعلى الساعه 8 اكلت تفاحه مع العلم ان فطوري المفروض يكون تفاحه وتست وحليل خالي الدسم بس مدري ماكان ليا نفس طبعا ماسويت رياضه كثير لاني 1 مااعرف 2 ما احب بس طبعا سويت حبله 250 نطه وحسيت اني ابغى امووووووت طبعا طول ما انا صاحيه اشرب مويه المهم نمت الساعه 2 ونص الظهر وماقمت غير الساعه 11 في الليل قمت طبعا جيعانه واكلت صدر دجاج مسلوق+خياره وبالتالي ماراح اتعشى احس اني ملخبطه شوي بس مو مشكله صح نسيت اقلكم انا طبعا اشرب بعد كل وجبه 3 ليمونات كبيره اعصرها واشربها من غير مويه ولا شي ترى وربي حسيت ان بطني شدت شوي ويااااااااااااااااااارب كلنا ننحف خخخخخخخخخ والفريق الازرق يسيرو اكبر دبه فحواء خخخخخخخ:hahaha: :hahaha: امزح يلا سلام

السلام عليكم هلا والله بكل الرشيقات<<<رفع للمعنويات:hahaha: والله انا مره زعلانه...

عيـون الكـلام :

صبـــــــــــــــااااااح الخير على الحلوااااااات نبدأ .. ام مجوووووووووودي هلا حبيبتي .. اتمنى اشوفج ملتزمة على طووول .. بس صدقيني حبيبتي .. مارسي الرياضة حالياً ولول شـــوي .. عشان .. لماتنزلين تصيرين أحلى وحدة بالعااااااايلة .. اوكي .. الرياضة لازم لازم ولو بسيييييطة اتفقنا .. بالتوفيق يا احلى زرقة **أم أموووووله** هلا الغـــــلا .. شخبارج .. بالنسبة ليومج نوعاً ما أفضل من البقية بالنسبة للرياضة .. بس بالنسبة للأكل .. اتمنى انج تحطين كمية اللبنة او الجبن مرة ثانية .. لأني أتوقع انهم اكثر من ملعقة .. وكاكوو اخذي اللي للرجيم ترى مب ممنوع المهم حبيبتي حبيت ألفت نظرج لشي .. لوتخلين الخبز 1/2 بدال واحد يكون افضل .. اوكي راح تنزلين بسرعه بعدين 1/2 كافي .. بالتوفيق يا احلى زرقة ليان@@ هلا حبيبتي بالتوفيق لج ان شاء الله وتجيبين علامات اوكي .. يومج حبيبتي .. صحيح ما أكلتي واااايد . . بالعكس كان أقلج قليل .. صدقيني عمر الحرمان من الأكل ما كان يسبب نزول الوزن يمكن ينزل الوزن سريع .. وبعدها .. خلاص ستوووب لان النظام غلط ... بالنسبة للرياضة .. بعذرج حبيبتي عن الرياضة بسبب الامتحانات .. وحتى على تنظيم الوقت بس لو فيج تنظمين الوقت يكون أفضل .. بس لما تخلصين امتحانات ابيج اكثر وحده ملتزمة اووووكي ... بالتوفيق يا احلى زرقة ملااااااااااااااااااااااحظة . . . وين تعليقاتكم على يومي .. صحيح أنا قائدتكم .. بس من حقكم تعلقون على يومي ولو خربطت بالرجيم .. تئنبوني .. بس انتوا الله يهديكم نسيتوا ان كلنا فريق وااااااحد

صبـــــــــــــــااااااح الخير على الحلوااااااات نبدأ .. ام مجوووووووووودي هلا حبيبتي...