خلالالالالاص أن شاء الله نبتدي من الإسبوع القادم بعون الرحمن :21:

سلام يا احلى صبايا
مشاركة جديدة معاكم .. وبالصدفة تم تفعيل اشتراكي أثنالء قراْتي لهذا المقال.. وليست صدقة أنني اعاني مما تعانونه


يعني التزم طول اللاسبوع والخميس أيضا بس لغاية المغرب وبعدها ....
انسى ان هناك شيء امسه ريجيم .. يعني عصير ومكسرات... وفاكهة .. والجمعة طبعا ... مفتوح لغاية الساعة السادسة مساء.. وبعدها اقفال الفم عن الطعام عدا منقوع الميرمية .. ومن السبت ريجيم وهكذا دواليك....

حبيباتي أنا ببتدي بكرة ريجيم مدته أربعة أيام
يعني يوم الأربعاء أخر يوم بالريجيم والخميس والجمعة رح أبقى مخففة أكل
وبخبركن بالنتائج

بااااااي ياحلوين :26:

مرحبا عزيزيي شاطئ
كلنا في الهوا سوا بس انا اخرب الاربعاء و الخميس مو الخميس و الجمعه
اخرب بالاكل بس الحمد لله ما ازيد و لا كيلو هذا ان ما نقصت (قولو مشالله:42::42:) مع اني من اول ما اقول الين ما انام و انا حيل بالشكولاته و الشيبس ................تدرين ليش ما اسمن؟؟؟؟

اولا: اول ما اقوم الصباح اشرب مغلي بقدونس مع شريحة ليمون
ثانيا: اذا اكلت دسم اكل حبة زينكال معاها
ثالثا : بعد كل وجبه اشرب اي شاهي رجيم الاقيه حتى لو عشرج و اذا ما في شاهي اخضر
رابعا: اعوض الخساره بالمشي تقريبا من ساعه الى ساعتين لاني اصير مرعوبه ان وزني يزيد و بعض الاحيان امشي يوم و يوم لا

صدقيني اذا طبقتي هذي الخطوات بأيام الاجازه ما راح تزيدين و لا كيلو:23::23:

بالتوفيق عزيزتي

أم حمودي

طريقتج حلوووووة أنا مثلج باليوم المفتوح أخذ زنيكال بعد الوجبه

:27: