السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أنا أعاني مثل ما تعاني الكثيرات من السمنة + الإرادة الضعيفة ..
فما ان أبدأ بريجيم وأنقص كيلو أو اثنين حتى أوقف .. ومشكلتي إني ملولة
وما عندي إرادة .. خاصة في هالإجازة .. وكثير بحثت في عالم حواء
وغيره عن ريجيم لكن ما وصلت لنتيجة يمكن من
كثر الأنواع اللي نشوفها .. فلقيت انه من الطرق اللي ممكن تفيد ولا تشعر
بالملل الجمع بين أكثر من ريجيم .. بمعنى كل أسبوع نوع ..
مثلا الأسبوع الأول // يكون ريجيم التمر واللبن ..
والأسبوع الثاني // ريجيم نسيت اسمه يعتمد على عدم الجمع بين النشويات
والبروتينات يعني اليوم اللي تاكلين فيه رز كلي سلطة وخضار ولا تاكلين
لحوم أوأي نوع من البروتينات وفي اليوم اللي تاكلين فيه لحم كلي سلطة
وخضار ولا تاكلين أي نشويات .. وممكن تبحثون عن هالنظام أكثر وهو جدا
فعال مثل ما سمعت ..
الأسبوع الثالث // تخفيف للأكل مع ترك النشويات مثل الرز والخبز
وتتركين الحلويات والمقالي يعني ممكن تفطرين على بيض بدون خبز ..
وممكن تسوين لك نظام غير للأسبوع الرابع مثل ريجيم النقاط او تكتفين
بهالثلاثة أنواع هذا شي راجع لك ..
المهم نفصل بين كل أسبوع وأسبوع بيوم مفتوح باعتدال طبعا وخليه اليوم
اللي يكون فيه مناسبة أو اجتماع للأهل .
واختمي هاليوم بمشروب حارق للدهون مثل شاهي أخضر + زنجبيل ..
واذا انتهت الثلاثة أسابيع ابداي من الأول وهكذا حتى توصلين للوزن المطلوب ..
ولزيادة الحماس علقي ورقة على الثلاجة فيها جدول بنظامك كل أسبوع حتى
ما تنسين أو تلخبطين .
أنا متفائلة جدا بهذا النظام .. وياليت اللي يعجبها تنضم معي ونسوي قروب
نكتب فيه يومياتنا معه حتى نشجع بعض ونحصل بإذن الله على النتيجة المرجوة ..
وما ننسى طبعا نمارس أي رياضة حتى لو المشي نص ساعة كل يوم ..
أدري طولت عليكم لكن الموضوع يستاهل وما أقول إلا
( يارب إنك تنحفنا من غير شر) .
نورة 60 @nor_60_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نورة 60 :
كل هالمشاهدات ولا رد واحد ليه ؟:29::( على الأقل كلمة ترفع الموضوع رفع الله قدركم في الدنيا والآخرة ...كل هالمشاهدات ولا رد واحد ليه ؟:29::( على الأقل كلمة ترفع الموضوع رفع الله قدركم في الدنيا...
بالعكس اختى موضوعك حلو جدا
بس انا باديه فى رجيم الدكتور محمد الجزار والحين ثالث اسبوع لس ماكملته
والرجيم تمام بس ياليت فيه يوم مفتوح عندى مراجعه عشان اوزن عنده فخاف يهزنى لومانزلت
انا مطالبه المشرفات بفتح موضوع لهذا الرجيم وممكن نسوى نهايته يوم مفتوح اووجبه مفتوحه افضل بس لسا ماوافقو
بس انا باديه فى رجيم الدكتور محمد الجزار والحين ثالث اسبوع لس ماكملته
والرجيم تمام بس ياليت فيه يوم مفتوح عندى مراجعه عشان اوزن عنده فخاف يهزنى لومانزلت
انا مطالبه المشرفات بفتح موضوع لهذا الرجيم وممكن نسوى نهايته يوم مفتوح اووجبه مفتوحه افضل بس لسا ماوافقو
بالعكس اختى موضوعك حلو جدا بس انا باديه فى رجيم الدكتور محمد الجزار والحين ثالث اسبوع لس ماكملته والرجيم تمام بس ياليت فيه يوم مفتوح عندى مراجعه عشان اوزن عنده فخاف يهزنى لومانزلت انا مطالبه المشرفات بفتح موضوع لهذا الرجيم وممكن نسوى نهايته يوم مفتوح اووجبه مفتوحه افضل بس لسا ماوافقوبالعكس اختى موضوعك حلو جدا بس انا باديه فى رجيم الدكتور محمد الجزار والحين ثالث اسبوع لس...
:) ان هلا قريت الموضوع و انا مثلك بالضبط كانك تحكي عني ما عندي ارادة مضيت صيف كامل ابحث على ريجيمات و ماعملت ولا واحد راح اجرب اللي قلت عليه مشكوره نرح ابعتلك طلب صداقة مشان نزيدوا نركزوا في ريجيم و اذا عرفت اي شي جديد بقولك.:14:
موضوعك روعة لا تنزعجي اذا ما في ردود حبيبتي
موضوعك روعة لا تنزعجي اذا ما في ردود حبيبتي
الصفحة الأخيرة
على الأقل كلمة ترفع الموضوع رفع الله
قدركم في الدنيا والآخرة ...