honey_lipes
•
الله يووووووفقكم الغالياااااااااات
قررنفله
•
سلاااااااام
تحيا تحيا
سار از اد
ومعاكي إلى الأمااااااااام سر
لو كونا مجموعه حيكون بينا تحدي والهمه تزيد
بس ملاحضه بسيطه أنا ارضع طفلي أقدر أمشي معاكم ولا مش ممكن
وفي الختام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
تحيا تحيا
سار از اد
ومعاكي إلى الأمااااااااام سر
لو كونا مجموعه حيكون بينا تحدي والهمه تزيد
بس ملاحضه بسيطه أنا ارضع طفلي أقدر أمشي معاكم ولا مش ممكن
وفي الختام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا كنت 107 ثم 80 ثم تركت الرجيم واصبحت 86 علي الميزان الاكتورني بس انا الان بمر بظروف صعبة الاني الان ممنوعة من الرياضة لاني عملت عملية من10سنوات في عيني الان منعت من السجود والركوع والرياضة اي اني امشي فقدانا بصراحة عجبني الرجيم لانة سهل وانا كسولة في تحضير الاكل الخاص بي انا ان شاء الله معكم والله انا اشتركت في كثير بس عندما قالت لي الدكتورة لا للرياضة بطلت لكن انا الان مصمة حتي اذا نزلت 2كيلو في الاسبو ع نعمة من الله اليوم الثلاثاء9/1/1430انا عايزة اعرف الميزان متي للعلم انا طولي166
سارازاد
•
بالنسبه للصايمين انا كمان صايمه و بصوم اثنين و خميس و على فكره انتي لو صيمه و أكلتي 3 كوبايات زبادي لا يت على الافطار مش هايكون في مكان لمعدتك لاي اكل و جربي بليز
سارازاد
•
قررنفله
بالنسبه انك بترضعي زي ما فهمت من كلامك فا هانتفق اتفاق حبيبتي عشان ما يحصلكيش مضعفات انتي هاتمشي على الريجيم بس لو دوختي او صدعتي لاقدر الله او حسيتي بهبوط ممكن تاكلي بروتين مسلوق او مشوى (سمك - تونه - لحمه - فراخ ) بدون جلد طبعاااا + فاكهه (برتقال - تفاح - جوافه - كمثرى ) بس بلييز بلاش عيش خالص او ارز و مكرونه بجد ضررهم اكتر من نفعهم
ولو كالتي الحاجات دي و اسيتي بدوخه هاتكون دوخه و هميه صدقيني
بالنسبه انك بترضعي زي ما فهمت من كلامك فا هانتفق اتفاق حبيبتي عشان ما يحصلكيش مضعفات انتي هاتمشي على الريجيم بس لو دوختي او صدعتي لاقدر الله او حسيتي بهبوط ممكن تاكلي بروتين مسلوق او مشوى (سمك - تونه - لحمه - فراخ ) بدون جلد طبعاااا + فاكهه (برتقال - تفاح - جوافه - كمثرى ) بس بلييز بلاش عيش خالص او ارز و مكرونه بجد ضررهم اكتر من نفعهم
ولو كالتي الحاجات دي و اسيتي بدوخه هاتكون دوخه و هميه صدقيني
الصفحة الأخيرة