ماشاء الله عليك اخي الفاضل الطيار والله يعطيك العافيه وسلم لنا علي ابنك الله يحفضه لك ويخليه

اشكركم كل الشكر على مشاعركم نحو ابن اخيكم
الاخت ســــــــــلا2
تحتاجين انقاص من 12 الى 18 كجم افضل لك الان فى شهر رمضان ان نستخدمى
الرجيم المتزن ( الاسلامى )
ليكن اقطارك 3 الى 5 تمرات فنجان شاهى اى نوع من الشربه 5 ملاعق رز
وكثرى من الصلاطه
سلاطه الخضار
او السلطه اليونانيه .
يمكن اكل شويه فول 3 الى 5 لقمات وبس
يمكنك شرب عصير طازج واذا لم يمكن اليك عصير بدون سكر مثل عصير الانناس
الربيع .
وبس
يعنى بس
بعد ساعه ونصف اشربى اكبر كميه من الماء
فى الساعه الثانيه عشر منتصف الليل تسحرى بس حاسبى بقد ر الامكان .
ياريت فاكهه فقط بس لاتنسى التفاحه .
اذا انفتحت نفسك كلى نصف كميه الفطور اى نوع .....
________________
الاخت BERA
يمكنك ذالك بس فنجان شاهى اعتقد كفايه خبرينى عن وزنك
على فكرة عندما يدخل جسمك فى مجال النقص سوف تصغر المعدة
ولا تستطيعين تحمل الاكل اذا وصلتى الى هذه المرحله ابشرى
بالمستقبل الصحى لك ولجسمك استمعى الى لغه جسمك ...
________

الاخت مشاعر

اشكرك على مشاعرك تجاه ابنى ليش لا وانت اسمك مشاعر
الله لا يراك مكروة فى من حوليك ومن تحبى .

اهلا بك اخ بايلوت
موضوعك اكثر من رائع وتشكر علية
المهم انا وزنى 55 وطولى 158وودى انقص خلال هذا الشهر لكن وزنى ثابت
علما بانى مرضع
ودى اعرف ماهو البرنامج الغذائى المناسب
ايضا الوزن المناسب لطولى
ولك جزيلا الشكر

الاخت ام رغد3000
مشاء الله وزنك زين ومثالى انصجك ان لا تنزلى اكثر من كذا ولكن لا
ثم
لا
يزيد جرام واحد
بس اخاف ان يكون سو فى التوزيع اى منطقه
زايدة او الجسم ....
غير متناسق اذا كان وزنك 55كجم وطولك 158 سم وانت ترضعين طفلك
عليك بـ الرياضه اما الرجيم فلا تحتاجين اليه كلما انصحك فقط بـ الرياضه
وخففى الاكل لو ترجعين للمقاله اليك بالرجيم الاسلامى اى المتوازن
كلى كل شى ولكن بحساب وكثرى من الحليب ومشتقاته ولا تنسى انك مرضع
اى انك تشاركين احد فى طعامك ......
افضل لك ان تشتركى بنادى وتعملى حمام بخار .........
كلى من الخضار والسلطه والفواكهه اكثرى منها
امتنعى من الخضار التى تسبب طعم مثل البصل والخ .....
فى بعض الاحيان يتاثر ويتضايق منها الطفل .....
بس ليكن فى علمك دعى الفاكهه تنضج خارج البراد .....
وابتعدى من الحلويات ولاتنسى العسل يام العسل
ماقلتى لى بنت ولا ولد .....
الله يحفظهم لك .....

اكتبت الاخت العزيزة وحبيت اضافته للمساعدة

:26:

م احمد
شيف

عضو منذ » Mar 2001
المدينة » u.a.e
المشاركات » 896
_________________________
الطهي بالبخار‏..‏ أفضل طرق الطهي
يعتبر البخار من أفضل طرق طهي الخضاروات بصفة خاصة لانه يساعد علي احتفاظها بشكلها وألوانها الطبيعية وقيمتها الغذائية‏..‏ وتناسب هذه الطريقة معظم أنواع الخضراوات مثل الخرشوف والفاصوليا الخضراء والجزر والبرومولي والاسباراجوس والقرنبيط‏..‏
وهناك خطوات يجب اتباعها للحصول علي أفضل النتائج‏.‏

يفضل استعمال صينية أو طاسة كبيرة أو حلة للطهي بالبخار جاهزة بحيث يكون لها غطاء محكم وسلة وتوضع فيها الخضراوات بحيث لا تلامس الماءويمكن الاستعاضة عنها بمصفاة‏..‏
يملاء هذا الوعاد بقدر قليل من الماء ويوضع علي النار مع اضافة أي من الخضراوات ذات النكهات المحببة الي الماء مثل الريحان والزعتر والاوريجانو‏..‏
ــ توضع الخضراوات المعدة في السلة أو المصفاة‏.‏

ــ يغطي الوعاء بالغطاء المحكم وتهديء النار‏..‏
ــ من المهم ملاحظة كمية الماء الموجودة في الوعاء بحيث يمكن اضافة المزيد اليها اذا تبخرت تماما‏.‏

ــ من المفضل ألا تكون الخضراوات المطهية بالبخار طرية جدا وذلك للحفاظ علي مذاقها وشكلها لذلك يفضل عدم تركها فترة طويلة علي النار خاصة وأن معظم الخضراوات لا تحتاج الي فترة طويلة للنضج فالبروكولي مثلا لا يحتاج الي أكثر من‏7‏ دقائق والفاصوليا نحو‏10‏ دقائق وهكذا‏.‏
ــ من المهم توخي الحذر عند رفع غطاء الوعاء المحمل بالبخار لمسافة حتي لا يحترق الوجه القريب منه‏.‏